Autor: sommiercenter

Tipos de sábanas según necesidades y preferencias

Existen distintos tipos de sábanas, pensadas para darte comodidad, calidad y estilo. Te contamos cómo saber cuál es la mejor para vos. Los tipos de sábanas no se diferencian solamente por su color y estampado, aunque seguramente es lo primero que llama tu atención. De hecho, podríamos decir que hay un tipo de sábana para cada personalidad: para los friolentos, para los más sensibles a las texturas o para los más detallistas. Si estás pensando en comprar sábanas nuevas, en este artículo te contamos cómo reconocer las que más se ajustan a tus gustos, preferenc> Leer más …

5 Claves para combatir la fatiga laboral

La fatiga laboral se manifiesta tanto a nivel físico como mental. ¿Es posible sobrellevar las responsabilidades diarias sin agobiarte? En la actualidad, la fatiga laboral es una realidad frecuente que se intensifica a fin de año. Las exigencias del trabajo, sumadas a otras responsabilidades (sobre todo si tenés familia a cargo), hacen que te queden pocas energías para otras áreas de la vida. Por eso, en este artículo te contamos cinco claves para que encuentres el equilibrio necesario entre el trabajo y la vida personal.  Síntomas de la fatiga laboral Si su> Leer más …

Lactancia y descanso: ¿cómo recuperar energías con siestas cortas?

La lactancia y el sueño no siempre van de la mano. La atención constante a las necesidades del bebé hace que encontrar momentos para descansar sea un verdadero desafío, dejando a las madres con niveles de energía mínimos al final del día. Sin embargo, el descanso es vital: ayuda a la recuperación física postparto, refuerza el sistema inmune y, fundamentalmente, favorece la producción de leche materna. El estrés y la falta de sueño elevan el cortisol, lo que puede interferir en la lactancia. El poder de las siestas cortas (Power Naps) Para conciliar la lactancia co> Leer más …

Almohadas para trabajar: Cómo mejorar tu postura frente a la computadora

  Pasar gran parte del día frente a un escritorio puede derivar en fatiga muscular, contracturas y problemas de salud a largo plazo. Muchas veces no somos conscientes de nuestra mala posición hasta que aparecen los dolores de espalda o cuello. Mejorar la postura es un compromiso con tu salud diaria. Afortunadamente, existen almohadas diseñadas especialmente para cuidar tu columna mientras trabajás, aliviando la tensión y brindando el soporte que tu cuerpo necesita. Síntomas de una mala postura en la oficina Si experimentás alguno de estos malestares, es momento de revisar cómo > Leer más …

Colchones para deportistas: La clave para la recuperación muscular y el alto rendimiento

Para un atleta, el entrenamiento no termina en el gimnasio o en la cancha; termina en la cama. Los colchones para deportistas son herramientas esenciales para alcanzar resultados de alto rendimiento, ya que facilitan la regeneración de tejidos y el descanso profundo, dos pilares para rendir al 100%. Dormir bien permite evitar lesiones, mejorar la coordinación y aumentar los niveles de proteínas necesarios para el crecimiento muscular. 3 Características de un colchón ideal para atletas Si practicás deportes de alto impacto o gran exigencia física, estas son las claves que debe cump> Leer más …

Ideas para hacer una pijamada para niños en casa

Hacer una pijamada para niños es una excelente idea para crear lazos y momentos inolvidables entre ellos. En este artículo te compartimos todos los secretos para una planificación exitosa.  A la hora de organizar un evento, la pijamada para niños aparece como una opción original y emocionante, que genera mucha expectativa entre los chicos. Sin embargo, el hecho de ser una fiesta de más horas, por la noche y dentro de casa, requiere un poco más de creatividad y, por supuesto, una planificación más exhaustiva. Por eso, en este artículo queremos compartirte una guía comp> Leer más …

Semana del Descanso: Tu oportunidad para invertir en salud y bienestar

Descansar bien es el combustible para tu día. Un sueño reparador garantiza un mejor humor, mayor concentración y un sistema inmune robusto. Sin embargo, lograrlo requiere un entorno adecuado: un colchón de calidad, sábanas frescas y una almohada que cuide tu postura. Te desafiamos a probar el impacto de dormir ocho horas diarias en un entorno de confort. Verás cómo tu cuerpo y tus emociones se transforman por completo. Guía para aprovechar al máximo estos días 1. Evaluá tu ritmo de vida ¿Tu velocidad actual es saludable? Hacete estas preguntas: ¿Dormís en> Leer más …

Efectos del estrés en el descanso y cómo superarlo

El estrés y el descanso están muy relacionados entre sí. En este artículo te contamos por qué y cómo vencerlo. El estrés y el descanso son dos caras de una misma moneda. Si tenés estrés, te cuesta conciliar el sueño, y sin un buen descanso, aumenta el estrés.  Situaciones como mudanzas, la pérdida de un ser querido, el divorcio o rendir un examen final, son muy estresantes. Si pasaste por alguna de ellas, seguramente sabés de qué estamos hablando. Además, hay varios aspectos del estilo de vida que predisponen a sufrir mayor estrés y falta de descanso.  Por> Leer más …

Fiestas cortas: El secreto para aumentar tu productividad y bienestar

Las siestas cortas son mucho más que un momento de descanso; son una herramienta estratégica para recuperar energía, mantener la concentración y mejorar el humor hasta el final de la jornada. Contrario a la creencia popular de que «dormir de día quita el sueño de noche», una siesta bien planificada puede ser el motor que necesitás para rendir al máximo. La duración ideal: ¿Cuánto tiempo debe durar una siesta? El secreto de una siesta productiva está en el reloj. Dependiendo de tus necesidades, existen tres categorías: Siestas cortas (10 a 20 minutos): Son las más recom> Leer más …

Claves para elegir un buen colchón para persona con sobrepeso

Cuando sufrís de sobrepeso, encontrar un colchón que proporcione soporte y comodidad es un desafío. En este artículo te contamos algunos tips para tener en cuenta al momento de comprar uno. Las dificultades para encontrar un buen colchón si tenés sobrepeso u obesidad, es una realidad. En general los productos vienen con estándares promedios, pasando por alto miles de particularidades que puede tener una persona. Un colchón sin el soporte adecuado afecta tu calidad de sueño, como también la durabilidad de la pieza. Algo no menor si hablamos del nivel de inversión que si> Leer más …