Dormir bien - Para un buen descanso

Semana Pocket

Te revelamos la ingeniería del silencio: los Resortes Pocket. ¿Alguna vez te preguntaste cómo hacen en los mejores hoteles del mundo para que la cama se sienta como una nube y, además, no sientas ni un milímetro cuando tu pareja se mueve al lado? La respuesta no está en las sábanas, sino oculta en el corazón del colchón. ¿Qué hace diferente a un Resorte Pocket? A diferencia de los sistemas antiguos donde todos los resortes están unidos por un mismo alambre —causando ese molesto efecto «rebote» o ruido metálico— los resortes Pocket son cilindros de acero templado > Leer más …

Colecho: ¿sí o no? Beneficios, riesgos y recomendaciones

El colecho — dormir en la misma cama o muy cerca del bebé— es una práctica que despierta opiniones encontradas entre familias, pediatras y especialistas en sueño infantil. Algunos lo ven como una forma de fortalecer el vínculo y favorecer la lactancia; otros, como un riesgo para la seguridad del bebé.En esta nota te contamos qué dicen los expertos y qué aspectos considerar para tomar la mejor decisión para tu familia. ¿Qué es el colecho? Se considera colecho cuando el bebé duerme: En la misma cama que sus padres. En una cuna adosada a la cama (colecho seguro o «sidecar»).
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¿Se puede aprender a volar mientras dormimos? Fabricio nos habla sobre los sueños lúcidos

¿Y si te dijéramos que es posible volar, meter un gol en una final del mundo o hasta ganar un premio Nobel… mientras dormís? Fabricio Ballarini, biólogo y divulgador científico, habló sobre los sueños lúcidos en un reciente video en nuestras redes y dejó una pregunta flotando en el aire: ¿qué pasaría si pudiéramos controlar lo que soñamos? ¿Qué es un sueño lúcido? Un sueño lúcido es aquel en el que te das cuenta de que estás soñando. Y lo más fascinante: una vez que tomás conciencia de eso, podés controlar lo que ocurre dentro del sueño. En lugar de “ver qu> Leer más …

Insomnio: causas, tipos y cómo combatirlo

Dormir mal no es solo una molestia: es un problema de salud. El insomnio afecta la concentración, el estado de ánimo, el rendimiento físico e incluso el sistema inmunológico. Por eso, es importante prestarle atención antes de que se vuelva crónico, y poder mantener un buen descanso. ¿Qué es el insomnio? Se considera insomnio a la dificultad para quedarse dormido, mantenerse dormido o despertarse muy temprano sin poder volver a conciliar el sueño. Puede deberse al estrés, la ansiedad, cambios de rutina o incluso a un entorno inadecuado para el descanso. Conocé los tipos de in> Leer más …

¿Cómo dormís? Elegí el colchón según tu posición favorita

Dormir bien no solo depende de cuántas horas descansás, sino también de cómo lo hacés. La postura en la que dormís puede afectar tu columna, tu respiración y hasta la calidad del sueño. Por eso, elegir un colchón adecuado a tu posición favorita no es un lujo: es una necesidad. Para el elegir el colchon adecuado, la primer pregunta que debes considerar es, ¿Cómo dormís?. Dormís boca arriba Si dormís mirando al techo, necesitás un colchón que mantenga tu espalda bien alineada. Lo ideal es un nivel de firmeza media a alta, para evitar que la zona lumbar se hunda. Recomendamos > Leer más …

El Mejor Descanso: La Clave para una Vida Activa y Saludable

Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha que nos recuerda la importancia de movernos para cuidar nuestra salud. Sin embargo, hay un factor fundamental que complementa cualquier rutina de ejercicio y que muchas veces pasamos por alto: el descanso de calidad. El mejor descanso no solo ayuda a recuperar la energía, sino que también mejora el rendimiento físico, la concentración y el bienestar general. Si buscás dormir bien, es clave contar con un colchón adecuado y adoptar hábitos saludables. ¿Por qué el descanso es clave para una vida activa? Desc> Leer más …

La importancia de un buen colchón para la cama articulada

Si estás buscando el máximo confort y adaptabilidad en tu descanso para dormir mejor, una cama articulada es una excelente opción. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus beneficios, es fundamental elegir el colchón adecuado. En este artículo, te contamos por qué es importante invertir en un buen colchón para tu cama articulada y cómo elegir el mejor modelo. ¿Por qué es clave elegir el colchón adecuado? Las camas articuladas permiten ajustar la posición del cuerpo para mejorar la circulación sanguínea, reducir dolores musculares y proporcionar un descanso personalizado> Leer más …

Cómo elegir una almohada que se adapte a tus necesidades

Elegir la almohada correcta es mucho más importante de lo que parece. Es un elemento esencial para lograr un sueño reparador y mantener la salud de la columna vertebral y el cuello. Sin la almohada adecuada, pueden surgir molestias como dolores musculares, cefaleas o incluso insomnio. En este artículo, te ayudamos a identificar qué características buscar en una almohada para que se ajuste a tus necesidades y estilo de vida. Factores a considerar al elegir una almohada Posición al dormir La forma en que dormís influye directamente en el tipo de soporte que necesitás: Boca arriba> Leer más …

Desconexión digital: ¿cómo planificar un día sin tecnología?

Te contamos cómo tener un tiempo de desconexión digital para lograr el equilibrio físico, emocional y mental que estás necesitando. Practicar la desconexión digital de forma diaria puede considerarse un reto casi imposible a causa del apego que existe en torno a las pantallas. ¿Cuánto tiempo pasás frente al celular? ¿Cuántas veces desbloqueas la pantalla para revisar nuevas notificaciones? ¿Te animás a salir del hogar sin el teléfono? Nadie duda que la tecnología ofrece grandes comodidades para la vida cotidiana. Sin embargo, estas preguntas delatan la dependencia adic> Leer más …

Mandalas: ¿qué son y para qué ayudan?

Seguro escuchaste hablar de las mandalas, pero, ¿para qué sirven? Te contamos su origen y cómo pueden ayudarte a disminuir el stress, cansancio y malestar emocional. Son representaciones simbólicas y geométricas que facilitan la meditación, relajación y exploración interior. Si pintás y observás con detenimiento los dibujos y patrones que la forman, alcanzarás un estado de calma y paz. En este artículo te contamos datos curiosos sobre las mandalas y cómo pueden convertirse en una herramienta útil para conectar con tu descanso y emociones. Mandalas: Origen y tipos Las mand> Leer más …