Descanso y decoración, ¿Cómo organizar mi habitación para dormir bien?

Una clave para dormir bien es la decoración de la habitación. El entorno influye directamente en la capacidad de descanso. Acá te contamos cómo compatibilizar descanso y decoración. Generar un entorno para dormir bien es fundamental. Sin embargo, pocas veces se lo tiene en cuenta a la hora de crear los espacios de un hogar. Cuando te mudás o refaccionas la casa, lo más común es dedicarle más energía, tiempo y dinero a los espacios comunes como suelen ser el living, baño y comedor.  La habitación suele quedar para lo último y, en general, al organizarla no se piensa > Leer más …

Consejos y posturas para dormir bien durante el embarazo

Durante el embarazo es probable que haya dificultades para dormir bien. ¿Por qué sucede y cómo superarlo? Las dificultades para dormir bien son esperables y normales durante el embarazo. Es muy común escuchar que el embarazo consiste en un periodo de nueve meses. Si bien esto es acertado, médicamente el desarrollo de un embarazo tiene 40 semanas que están divididas en tres trimestres. El primer trimestre inicia en la semana uno y termina en la semana 12; el segundo trimestre inicia en la semana 13 y finaliza en la semana 26 y el tercer trimestre comienza en la semana 27 y concl> Leer más …

Los expertos más famosos que ayudan a dormir bien

Por diferentes causas, a algunas personas se les dificulta dormir bien más que a otras. Los expertos del sueño están al servicio para guiar, enseñar y corregir aquello que te impide descansar.   Nada mejor que dormir bien y sentirse renovado al día siguiente. Esa es la razón que explica la alta demanda de los profesionales del sueño. En este artículo te compartimos sobre: ¿Qué es un experto del sueño y qué hace para que puedas dormir bien? Los expertos del sueño más famosos ¿Qué es un experto del sueño y qué hace para que puedas dormir bien? Dor> Leer más …

¿Cómo lograr que el perro no duerma en el sommier?

Compartir sommier con el perro puede traer varias complicaciones. ¿Cuáles son y cómo lograr que duerma en su cama?  En muchos hogares se comparte sommier con el perro porque, no hay duda, que es un integrante más de la familia. El amor que sentimos por ellos es sumamente recíproco. Así como le cuidamos y llenamos de cariño, sentimos que él nos ama y protege.  Sin embargo, y como en todas las relaciones, no siempre la convivencia es amena y sencilla. Los hábitos de algunos pueden molestar y afectar al resto de los integrantes.  Un típico problema es el perro q> Leer más …

10 Claves a la hora de comprar un sommier

Comprar un sommier puede ser una tarea abrumadora. ¿Cuáles son las mejores alternativas y, entre ellas, cuál es la que más se ajusta a tu necesidad? La decisión de comprar un sommier puede tener varias razones, pero en todos los casos se busca hacer una buena inversión que combine salud y confort. Un sommier tiene una vida útil de 5 a 10 años dependiendo de la tecnología y el modelo. Luego de ese periodo las láminas comienzan a agrietarse, la placa puede curvarse y los encastres y patas tienden a aflojarse generando algunos ruidos y crujidos que anuncian la necesidad de jubila> Leer más …

Las mejores Apps que ayudan a dormir bien

Para dormir bien, existen muchos métodos tradicionales y eso inspiró a la tecnología a crear los suyos. ¿Por qué no darles una oportunidad a las aplicaciones por celular? A lo largo de la historia de la humanidad, dormir bien ha sido un reto por alcanzar. Desde tiempos inmemoriales, han existido del tipo de personas que pueden dormirse en cualquier entorno y posición y, al otro extremo, del tipo de persona que no logra conciliar el sueño aun cuando las condiciones son óptimas y confortables. En la antigüedad, era muy común tratar el insomnio con recetas caseras que se trans> Leer más …

¿Cómo conseguir un descanso saludable?

Dormir bien y descanso saludable no son sinónimos. Dormir es una faceta del descanso, pero para que éste sea integral debe incluir otras dimensiones además del cuerpo, como la mente, los sentidos y la espiritualidad.  En más de una ocasión puede ocurrir que, a pesar de dormir ocho horas, continúes sintiéndote cansado durante el día.  Tal vez vivís en un estado continuo de somnolencia y no te explicas por qué. O sufrís de insomnio a pesar de apartar horarios de sueños y obedecer a las reglas del confort y la higiene. Todo esto puede deberse a un profundo agotamie> Leer más …

tecnica para dormir bien a un bebe

Técnica para hacer dormir bien a un bebé

Cuando al bebé de la casa le cuesta dormir bien, el resto de la familia (sobre todo papá y mamá) se ven afectados en su descanso y rendimiento. Conocer algunos secretos sobre el desarrollo y el sueño en los niños pueden ayudarte a alcanzar la tregua que necesita el hogar, por eso acá te brindamos las técnicas para dormir bien a un bebe. Posiblemente, uno de los mayores desafíos que tiene un hogar integrado por un bebé pequeño es poder dormir bien. Junto a la alegría que trae la llegada de un nuevo integrante a la familia, viene un tiempo de descubrimiento entre bebé, mamá, > Leer más …

Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas

Dormir con una almohada entre las piernas puede ayudarte a alcanzar una postura correcta a la hora de dormir que evite malestares al despertar. Parece raro leer que dormir con una almohada entre las piernas pueda tener cualquier otro beneficio que no sea el solo placer.    Las almohadas, en general, son muy importantes a la hora del descanso. Su propósito es ayudar al cuerpo a tener una postura neutral y sin tensiones a la hora de dormir o realizar otras actividades en la cama como leer o ver televisión. Si no te acostas con una postura adecuada, posiblemente te lev> Leer más …

Jet Lag, ¿Qué es y como superarlo?

Una persona con Jet Lag no puede dormir bien. ¿Quiénes lo padecen y cómo se supera? Una persona que viaja a un destino con diferencia horaria superior a cuatro horas, puede tener dificultades para dormir bien durante su estadía. Un turista con mal sueño, es probable, que disfrute a medias. Las excursiones y paseos serán realizados con un esforzado entusiasmo a causa del agotamiento y, por la noche, posiblemente le resulte tortuoso no poder conciliar el sueño. Pero más difícil es ponerse en el lugar de profesionales que constantemente se enfrentan al desfasaje de horario. > Leer más …