Dormir con estilo: ¿Cómo elegir un sommier según el tipo de personalidad?

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Te contamos algunas claves para encontrar el sommier que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias de descanso. El sommier es una pieza crucial para el descanso y, por esa razón, a la hora de elegir entre las opciones que ofrece el mercado podés llegar a sentirte confundido, aturdido o que todo da igual. Para ayudarte a hacer una elección que compatibilice con tu estilo de vida y preferencias de sueño, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Qué relación existe entre el sommier y tu personalidad?  Tipos de sommier según cada personalidad  Conclu> Leer más …

Decoración de dormitorio: ¿Cómo vestir una cama con estilo?

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La decoración de dormitorio es un acto de amor propio y cuidado personal. En este artículo te compartimos cómo convertir tu habitación en un refugio de tranquilidad y descanso.  Emplear tiempo en la decoración del dormitorio es una forma de priorizar tu bienestar y nutrir el espacio personal e íntimo que necesitás para encontrar equilibrio y tranquilidad. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Cuál es el impacto de la correcta decoración de dormitorio? Claves para decorar el dormitorio con estilo Conclusiones  ¿Cuál es el impacto > Leer más …

Inercia del sueño: ¿Qué es y cómo evitarla?

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Si te cuesta despertar a la mañana, este artículo es para vos. Lo que te pasa tiene un nombre, y se llama inercia del sueño.  La inercia del sueño es la sensación de somnolencia y lentitud que una persona experimenta al despertar.  ¿Alguna vez sufriste dificultad para levantarte? ¿Te cuesta activar por la mañana? ¿Sentís que al despertar no podés conectar las ideas o concentrarte?  Todos estos síntomas son propios de la inercia del sueño, una condición que puede tener un impacto negativo en tu rendimiento y bienestar en general.  Por eso, en e> Leer más …

Señales que el cuerpo envía por tener un descanso inadecuado

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El cuerpo es sabio y tiene diversas formas de comunicarte si necesita descanso. En este artículo te ayudamos a comprender sus señales para mejorar tu bienestar.  Tu cuerpo necesita del descanso para reponer energías y renovar fuerzas. Aunque es probable que hayas escuchado esto varias veces, es común sacrificar horas de sueño por tener que cumplir con compromisos y responsabilidades. Cuando eso ocurre de manera frecuente, el organismo se resiente y empieza a enviar señales para que te detengas antes del colapso. Con el trajín de la vida y el impulso propio de las activida> Leer más …

¿Cuándo es el momento perfecto para cambiar las sábanas?

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Tener el hábito de cambiar las sábanas te garantiza un sueño más saludable y confortable. En este artículo te comentamos las claves para saber cuándo y cómo hacerlo de la forma más económica y eficiente.   ¿Sabés cómo identificar el mejor momento para cambiar las sábanas por unas nuevas? La ropa de cama es una pieza crucial en la experiencia de descanso. Durante la noche y por más de un tercio del día, todo tu cuerpo se encuentra envuelto en ellas. Por esa razón, es importante poder estar atentos a las señales de envejecimiento y reconocer cuándo ha llegad> Leer más …

¿Con cuántas almohadas es correcto dormir?

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Las almohadas son una gran aliada del descanso. ¿Alguna vez te preguntaste con cuántas deberías dormir?  La mayoría de las personas usan las almohadas solo para apoyar la cabeza. Sin embargo, algunas posturas de descanso requieren de dos o más que sostengan diferentes partes del cuerpo para mantenerlo alineado. Si querés mejorar tu calidad de sueño, es fundamental que conozcas cuál de todas las almohadas que ofrece el mercado se adecuan mejor a tus características y necesidades de confort. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre ¿Para qué sirven las > Leer más …

Tres señales para cambiar tu colchón y sommier

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Te contamos cuál es el momento justo para renovar el sommier y el colchón. ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste del colchón y sommier? Si todavía estás haciendo cálculos, posiblemente sea hora de evaluar si las condiciones de tu colchón son adecuadas para un buen descanso. Un sommier viejo pierde su capacidad de soporte y comodidad causando dolores de cabeza, espalda y rigidez en el cuerpo.  Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La importancia de dormir en un buen colchón y sommier  Tres señales para cambiar el colchón y sommier Co> Leer más …

Infancia y descanso: ¿Cuándo los niños pueden dormir solos?

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El buen descanso en la infancia debe considerarse una prioridad. Sin embargo, no debería interferir con el sueño de papá y mamá. Te contamos cómo lograr que todos duerman bien en casa.  Muchos padres se preguntan cómo conciliar un buen sueño con el descanso de la infancia. La primera etapa de la niñez puede ser especialmente dura para el seno familiar: el pequeño demora en dormirse, se levanta llorando en medio de la noche y ocupa casi toda la cama que comparte con mamá y papá.  Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La Importancia del descans> Leer más …

Embarazo y descanso: ¿Cómo dormir en cada trimestre?

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Hay varios factores que pueden dificultar el descanso durante el embarazo. En este artículo te compartimos algunos consejos para dormir bien y sentirte mejor. El buen descanso en el embarazo es fundamental para que la mamá y el bebé se sientan bien y plenos en cada etapa del desarrollo. Sin embargo, no siempre es tan sencillo alcanzar un sueño reparador. Los cambios hormonales, el peso de la panza y las ansiedades propias de la nueva etapa pueden dificultar el descanso.  Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: Importancia del descanso en el embarazo 
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La falta de sueño y sus efectos en la salud mental

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La falta de sueño es un problema común que puede tener graves consecuencias en tu salud mental. En esta nota te contamos cómo detectarla y posibles soluciones.  La falta de sueño está relacionada con la poca capacidad del cuerpo para recuperarse por la noche y poder rendir efectivamente durante el día. Un descanso inadecuado que persiste por un largo periodo de tiempo, puede provocar daños irreparables en tu salud mental. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Qué se considera falta de sueño? Efectos mentales por la falta de sueño Recomendac> Leer más …