Cinco recomendaciones infalibles para cuidar tus almohadas

Conocé cómo mantenerlas en buen estado por más tiempo Que levante la mano quien siente un irresistible impulso de tirarse “de clavado” en una cama cuando está bien tendida, ordenada y limpia. Es la razón por la que al pasar por el escaparate de una colchonería más de uno se queda prendido a la imagen, soñando con recostarse entre las frazadas mullidas y abrazar la almohada. Es que de tan solo imaginar la textura de las sábanas o la firmeza del colchón los hombros aflojan un poco la tensión. Si a esta escena se le agrega el relajante efecto visual del orden, las estampas a> Leer más …

vuelta a clases presenciales

Vacaciones y vuelta a clases presenciales: ¿Cómo organizar los horarios de los chicos?

Algunos tips para que la transición entre clases online, vacaciones y vuelta al cole sea ordenada, relajada y saludable. El 2020 fue un año muy atípico en todo el mundo. Debido a la pandemia por el Covid-19, en muchísimos países se adoptaron medidas de aislamiento preventivo y distanciamiento social, donde se suspendieron la mayoría de las actividades sociales de todo tipo: trabajo, educación, recreación y entretenimiento. Debido a esto, todas las tareas que antes se realizaban en distintos lugares, se llevaron adelante desde las casas, a través de dispositivos y plataformas de> Leer más …

Las personas que practican actividad física duermen mejor

Según distintos estudios, quienes practican algún deporte o ejercicio tienen mejores patrones de sueño. Entérate por qué y cómo mejorar la calidad del tuyo. Seguramente ya sabés los enormes beneficios que trae mover tu cuerpo con regularidad: bailar, salir a correr, jugar al fútbol o ir al gimnasio mantienen tus huesos y músculos fuertes, aumentan tu resistencia, incrementan tu elasticidad y alejan a los problemas respiratorios, cardíacos, la hipertensión y un buen número de enfermedades más. Hacer ejercicio periódicamente también contribuye a  que estés saludable m> Leer más …

Cinco nuevos usos que podés darle a tu viejo colchón

¿Te compraste ese colchón que tanto querías? No te preocupes por el anterior, podés reciclarlo con estas ideas. Llegó el momento de mejorar la cama. Después de unos cuántos años de uso continuado, te despediste de ese colchón que tan cómodo te resultó pero que últimamente pedía recambio: estaba hundido en algunas partes, o quizás te hacía notar sus resortes de forma poco agradable. Ya sabés que lo mejor para tu descanso es cambiar el colchón aproximadamente cada diez años, o cuando se encuentre muy deteriorado. Es el eje central de una buena salud del sueño y el biene> Leer más …

deporte, descanso y el sueño adecuado

La salud del deportista empieza por un buen dormir

Dormir bien es fundamental para la salud de cualquier persona, independientemente de su estilo de vida. Pero para los deportistas de todos los niveles, tener un descanso adecuado y especialmente el sueño es casi tan importante como entrenar. Practicar deportes es profundamente beneficioso para que el cuerpo y la mente funcionen de manera adecuada. Ejercitarse y moverse libera una buena cantidad de endorfinas: sí, esas moléculas tan amigables que producen una maravillosa sensación de confort y bienestar -No por nada se las señala como una “morfina natural”-. Muchas personas, que> Leer más …

El 40% de los argentinos duerme mal: ¿Cómo mejorar el sueño?

En este artículo encontrarás algunos tips que te ayudarán a mejorar tus rutinas de descanso. Según trabajos realizados por el Dr. Pablo Ferrero, Especialista en Medicina del Sueño, cerca del 40% de la población argentina duerme mal o padece alguna patología crónica relacionada al sueño.  El estrés, malos hábitos alimentarios, la propensión al uso de pantallas, entre otros factores, apoyan el crecimiento de este trastorno que afecta a cada vez más personas en nuestro país. Y claro está, dormir mal no viene “gratis”.  “Las personas mal dormidas tienen ent> Leer más …

sueño reparador

Colchones inteligentes: La era de la Inteligencia de las cosas que favorece tu descanso

Conocé todo lo que traen estos innovadores dispositivos, que son mucho más que simples camas. Uno de los inventos más revolucionarios de la historia reciente es la internet. Su llegada supuso una transformación radical de la forma de vida de las personas, tanto en el plano laboral, como en el económico, educativo, social y cultural. En muy poco tiempo, internet se instaló en el cotidiano de prácticamente todo el mundo, volviéndose una herramienta indispensable para llevar adelante distintos tipos de actividades, como tener una reunión de trabajo, coordinar una cena con amigos, > Leer más …

woman in black tank top lying on bed

¿Dormís boca arriba o boca abajo? Entonces tenés que saber que…

Tu postura tiene un gran impacto en la calidad de tu descanso. Conocé con este artículo cuál es la mejor para vos. Todo el mundo tiene una forma de acomodarse con la que logra dormirse más rápido. Puede ser de lado, mirando hacia arriba con los brazos apoyados en el pecho, en “posición fetal” o boca abajo, metiendo las manos debajo de la almohada.  Es posible que, de tan incorporada, no le prestes mucha atención a tu postura y pase desapercibida. Hasta que una mañana te despertás con dolores en el cuello, la espalda o en los brazos  y te das cuenta que la noche an> Leer más …

Descubrí el mundo de las almohadas y por qué deberías saber más antes de comprar la tuya

Cumplen una importante función en tu descanso y vienen en muchos modelos diferentes, ¡Conocé la mejor para vos! A la hora de dormir con la mayor comodidad posible, la calidad de tus elementos de cama hace toda la diferencia. Ya decidiste si Colchón o somier y cual es tu ideal, las sábanas más suaves, unas buenas frazadas y por supuesto, las almohadas más cómodas que puedas conseguir, son el combo perfecto para un descanso asegurado. Una de las primeras cosas que podés notar al acostarte es la sensación de la almohada en la cabeza. Cómo se relaja el cuello junto con los hombr> Leer más …

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Todo lo que tenés que saber y hacer para dormir bien en verano

Aprovechá al máximo este período de relajación y diversión con estos consejos para descansar mejor. Las vacaciones de verano son uno de los momentos más esperados del año tanto para los adultos como para los niños. Se termina el período escolar, el trabajo y las actividades extra, dando comienzo a unos merecidos días de descanso y a una temporada de juegos, actividades en familia, viajes y otros placeres. Por un tiempo, dejás de lado las obligaciones laborales o académicas y podés dedicarte simplemente a disfrutar solo, en pareja, con amigos o familiares, así como conocer > Leer más …