Etiqueta: dormir

Semana Pocket

Te revelamos la ingeniería del silencio: los Resortes Pocket. ¿Alguna vez te preguntaste cómo hacen en los mejores hoteles del mundo para que la cama se sienta como una nube y, además, no sientas ni un milímetro cuando tu pareja se mueve al lado? La respuesta no está en las sábanas, sino oculta en el corazón del colchón. ¿Qué hace diferente a un Resorte Pocket? A diferencia de los sistemas antiguos donde todos los resortes están unidos por un mismo alambre —causando ese molesto efecto «rebote» o ruido metálico— los resortes Pocket son cilindros de acero templado > Leer más …

¿Cómo hacer que un niño duerma la siesta?

Lograr que un niño duerma la siesta puede parecer una misión imposible. Sin embargo, este descanso no es un capricho, sino una necesidad vital para su crecimiento y equilibrio emocional. Un niño cansado suele estar irritable, pero con las estrategias adecuadas, podés transformar la hora de la siesta en un momento de paz. Beneficios de la siesta en el desarrollo infantil Dormir durante el día ofrece ventajas que impactan directamente en la salud del niño: Desarrollo cognitivo: Consolida la memoria, la atención y facilita el aprendizaje. Crecimiento físico: Durante el sueño> Leer más …

Pasos para hacer origami de animales con niños de forma fácil y divertida. El origami de animales puede convertirse en un gran reto de creatividad para compartir con los más chicos en casa. Imaginá un papel plano y aburrido que, de repente, con unos simples dobleces, cobra vida, volumen, movimiento y se transforma en un perro, un gato o un pajarito. ¡Así de atractivo es el origami! Este artículo te contamos cómo la técnica milenaria de Japón puede entretener a los niños y niñas del hogar.

Origami de animales para hacer con niños (paso a paso)

Pasos para hacer origami de animales con niños de forma fácil y divertida. El origami de animales puede convertirse en un gran reto de creatividad para compartir con los más chicos en casa. Imaginá un papel plano y aburrido que, de repente, con unos simples dobleces, cobra vida, volumen, movimiento y se transforma en un perro, un gato o un pajarito. ¡Así de atractivo es el origami! Este artículo te contamos cómo la técnica milenaria de Japón puede entretener a los niños y niñas del hogar. ¿Qué es el origami? El origami de animales (y otros tipos), también llamado papirof> Leer más …

Pasos para organizar un día de campo en familia que te permita relajarte y desconectar de la rutina.

Guía para planificar un día de campo en familia

Guía para planificar un día de campo en familia que te permita relajarte y desconectar de la rutina. Un día de campo es, posiblemente, una de las formas más accesible para escapar de la rutina y conectarte con el descanso. Sin embargo, si tu idea es hacerlo en familia con niños, vas a necesitar planificar algunos aspectos para que sea una jornada segura, placentera y divertida. Por eso, en este artículo revelamos las claves del éxito para que organices un día de campo donde todos la pasen genial. Día de campo en familia: elementos indispensables para llevar en la mochila Durant> Leer más …

dormir camping

¿Cómo dormir cómodo durante los días de camping?

Dormir cómodo cuando salís de camping es una meta sencilla de alcanzar con nuestros trucos de descanso. Querer dormir cómodo durante los días de camping puede parecer una idea contradictoria. La experiencia de acampar intenta alcanzar los límites de la aventura, la adaptación y la mentalidad por encima del confort. Sin embargo, nada de eso debería impedirte tener un tiempo de relax y disfrute en la naturaleza. Por eso, en este artículo te contamos algunos trucos para que tus días de vacaciones sean un éxito y puedas descansar plenamente. Elección del lugar para dormir có> Leer más …

three women s doing exercises

¿Qué deportes tengo que hacer para dormir mejor?

Aunque todas las actividades pasivas y relajantes son las más recomendadas para obtener un buen descanso, es cierto que algunos ejercicios físicos son efectivos  a la hora de dormir. Enterate en este artículo cuáles son esos deportes para dormir mejor recomendados y cómo ejecutar una rutina saludable para tu descanso. Cuando de lograr un buen descanso se trata, tenemos que estar alertas de todas las señales que nos da el cuerpo para saber cómo responder a ese pedido. Por lo general, este no nos demanda que hagamos actividad física, pero tampoco debe extrañarnos que una buena rutina> Leer más …

a man lying down on bed

Casi la mitad de las personas en el mundo duermen mal

La estimulación lumínica de las ciudades, de las pantallas, el home office y el trabajo a deshoras, la dependencia del móvil, la mala alimentación y el sedentarismo son algunos de los factores que pueden afectar al sueño, entre otros. El problema de dormir mal es que el cuerpo deja de cumplir las funciones necesarias para mantener su salud. Las estadísticas son avasallantes pero también pueden ser un indicador de lo que está sucediendo. Y el sueño es un lugar que acumula problemas año tras año. No se trata de sufrir o no insomnio. Un trastorno del sueño puede ser no conciliar el > Leer más …

woman in white tank top sleeping on bed

¿Por qué el 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño?

Cada año, el tercer viernes de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha que nos invita a reflexionar sobre los trastornos del sueño y sobre cómo afecta nuestra vida cotidiana. Te contamos por qué es importante esta fecha y para celebrar te dejamos unos datos que te ayudarán si estás buscando la manera de tener un buen descanso.  Este año el Día Mundial del Sueño se celebra el 19 de marzo. Es una fecha que fue instaurada en 2008 por iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño y que busca llamar la atención en torno a la importancia de dormir bien y su> Leer más …

apartment bed carpet chair

Esto es lo que tenés que saber si dormís en un sillón

Si te quedaste a dormir en un sillón en una casa que no es la tuya o si, por alguna razón o circunstancia, decidiste dormir en el living, en el sillón o pensás que puede ser divertido volver a la época adolescente y disfrutar del sueño en cualquier lado, tenés que saber esto. El sillón puede brindarte una noche de paz y descanso, de pesadillas y dolor de cuerpo. Todo lo bueno de la escena que tiene a alguien durmiendo en un sillón se puede revertir en una respiración completa. Pero, ¡ojo!, también se puede revertir lo malo. Todo depende del sillón. Para algunas personas, dormir> Leer más …

baby in white long sleeve shirt lying on bed

Lo que dejás en tu mesa de luz habla de tu descanso

Si la cama es el lugar en el que dejamos apilado nuestro cansancio, y en la almohada depositamos nuestras preocupaciones, en la mesa de luz es el lugar en el que guardamos parte de quiénes somos. Libros, el reloj despertador, papeles, algunos de nuestros elementos favoritos, lápiz, celular, un vaso de agua. En una mesa de luz pueden guardarse infinidad de cosas. Todo depende del interés de quién la posee. Y, por eso, también puede afectar el descanso de los que duermen en esa habitación. En las habitaciones infantiles es muy común que haya solo una mesa de luz para dos o varios herma> Leer más …