Dormir mal no es solo una molestia: es un problema de salud. El insomnio afecta la concentración, el estado de ánimo, el rendimiento físico e incluso el sistema inmunológico. Por eso, es importante prestarle atención antes de que se vuelva crónico, y poder mantener un buen descanso.
¿Qué es el insomnio?
Se considera insomnio a la dificultad para quedarse dormido, mantenerse dormido o despertarse muy temprano sin poder volver a conciliar el sueño. Puede deberse al estrés, la ansiedad, cambios de rutina o incluso a un entorno inadecuado para el descanso.
Conocé los tipos de insomnio
- Inicial: cuando cuesta dormirse al acostarse.
- Intermedio: cuando hay despertares frecuentes en la noche.
- Terminal: cuando uno se despierta antes de lo planeado.
Para combatir el insomnio, es clave crear una rutina de sueño estable. Evitar pantallas una hora antes de dormir, mantener el cuarto oscuro y silencioso, y asegurarse de tener un sommier cómodo y firme puede marcar un antes y un después en la calidad del descanso.
No se trata solo de dormir más, sino de dormir mejor. A veces, cambiar el colchón, las sábanas o incluso el ambiente puede ayudar más que cualquier pastilla.
👉 Descansar bien empieza con el sommier adecuado.
Explorá nuestra línea de sommiers
Si te gustó este articulo, no te pierdas:
«5 consejos para combatir el insomnio y dormir mejor»
Debe estar conectado para enviar un comentario.