Los expertos más famosos que ayudan a dormir bien

Por diferentes causas, a algunas personas se les dificulta dormir bien más que a otras. Los expertos del sueño están al servicio para guiar, enseñar y corregir aquello que te impide descansar.   Nada mejor que dormir bien y sentirse renovado al día siguiente. Esa es la razón que explica la alta demanda de los profesionales del sueño. En este artículo te compartimos sobre: ¿Qué es un experto del sueño y qué hace para que puedas dormir bien? Los expertos del sueño más famosos ¿Qué es un experto del sueño y qué hace para que puedas dormir bien? Dor> Leer más …

¿Cómo lograr que el perro no duerma en el sommier?

Compartir sommier con el perro puede traer varias complicaciones. ¿Cuáles son y cómo lograr que duerma en su cama?  En muchos hogares se comparte sommier con el perro porque, no hay duda, que es un integrante más de la familia. El amor que sentimos por ellos es sumamente recíproco. Así como le cuidamos y llenamos de cariño, sentimos que él nos ama y protege.  Sin embargo, y como en todas las relaciones, no siempre la convivencia es amena y sencilla. Los hábitos de algunos pueden molestar y afectar al resto de los integrantes.  Un típico problema es el perro q> Leer más …

10 Claves a la hora de comprar un sommier

Comprar un sommier puede ser una tarea abrumadora. ¿Cuáles son las mejores alternativas y, entre ellas, cuál es la que más se ajusta a tu necesidad? La decisión de comprar un sommier puede tener varias razones, pero en todos los casos se busca hacer una buena inversión que combine salud y confort. Un sommier tiene una vida útil de 5 a 10 años dependiendo de la tecnología y el modelo. Luego de ese periodo las láminas comienzan a agrietarse, la placa puede curvarse y los encastres y patas tienden a aflojarse generando algunos ruidos y crujidos que anuncian la necesidad de jubila> Leer más …

Las mejores Apps que ayudan a dormir bien

Para dormir bien, existen muchos métodos tradicionales y eso inspiró a la tecnología a crear los suyos. ¿Por qué no darles una oportunidad a las aplicaciones por celular? A lo largo de la historia de la humanidad, dormir bien ha sido un reto por alcanzar. Desde tiempos inmemoriales, han existido del tipo de personas que pueden dormirse en cualquier entorno y posición y, al otro extremo, del tipo de persona que no logra conciliar el sueño aun cuando las condiciones son óptimas y confortables. En la antigüedad, era muy común tratar el insomnio con recetas caseras que se trans> Leer más …

¿Cómo conseguir un descanso saludable?

Dormir bien y descanso saludable no son sinónimos. Dormir es una faceta del descanso, pero para que éste sea integral debe incluir otras dimensiones además del cuerpo, como la mente, los sentidos y la espiritualidad.  En más de una ocasión puede ocurrir que, a pesar de dormir ocho horas, continúes sintiéndote cansado durante el día.  Tal vez vivís en un estado continuo de somnolencia y no te explicas por qué. O sufrís de insomnio a pesar de apartar horarios de sueños y obedecer a las reglas del confort y la higiene. Todo esto puede deberse a un profundo agotamie> Leer más …

tecnica para dormir bien a un bebe

Técnica para hacer dormir bien a un bebé

Cuando al bebé de la casa le cuesta dormir bien, el resto de la familia (sobre todo papá y mamá) se ven afectados en su descanso y rendimiento. Conocer algunos secretos sobre el desarrollo y el sueño en los niños pueden ayudarte a alcanzar la tregua que necesita el hogar, por eso acá te brindamos las técnicas para dormir bien a un bebe. Posiblemente, uno de los mayores desafíos que tiene un hogar integrado por un bebé pequeño es poder dormir bien. Junto a la alegría que trae la llegada de un nuevo integrante a la familia, viene un tiempo de descubrimiento entre bebé, mamá, > Leer más …

Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas

Dormir con una almohada entre las piernas puede ayudarte a alcanzar una postura correcta a la hora de dormir que evite malestares al despertar. Parece raro leer que dormir con una almohada entre las piernas pueda tener cualquier otro beneficio que no sea el solo placer.    Las almohadas, en general, son muy importantes a la hora del descanso. Su propósito es ayudar al cuerpo a tener una postura neutral y sin tensiones a la hora de dormir o realizar otras actividades en la cama como leer o ver televisión. Si no te acostas con una postura adecuada, posiblemente te lev> Leer más …

Kit de descanso: colchón con cama o sommier

Un colchón puede colocarse sobre una cama o un sommier. Conocer las alternativas te permitirá hacer inversiones inteligentes valorando los beneficios, funciones y utilidades de cada uno. Colchón, cama y sommier suelen confundirse. Generalmente se cree que el sommier es un colchón más moderno, pero lo cierto es que todo sommier necesita un colchón para ser utilizado. El sommier es la base del colchón. Una base que se diferencia de la cama común por ser más baja y poseer una estructura de láminas con espacio entre ellas. En esta nota te compartimos sobre: Colchón, cama y> Leer más …

daughter making a bed and mother looking at her

¿Cómo hacer la cama para dormir mejor?

Muchas veces no somos conscientes de los elementos  que pueden afectar el sueño. La cama, la manera en que la tendemos es uno de ellos. En este artículos encontrarás unos tips que pueden mejorar tu descanso, detalles que pueden hacer la diferencia. Si creías que tender la cama solo era una cuestión estética y no un buen hábito que tiene que ver con la higiene del sueño, debo informarte que estabas en lo incorrecto.Tender la cama no solo hace que la habitación se vea ordenada: la higiene y la calidad de vida es una de las causas por las que esta práctica debe estar dentro de > Leer más …

photo of printed bed linen

Guía práctica para aprender a mantener y almacenar colchones según su tipo

¿Sabías que la estructura y composición de cada colchón requiere un mantenimiento y almacenaje diferente para maximizar su durabilidad? Con esta guía conocerás varios tips de limpieza y métodos de guardado que te pueden servir para lograr que tu colchón esté impecable y dure por más tiempo. Aunque no quieras reconocerlo en voz alta, respondete en silencio esta pregunta ¿sabés cuántas manchas tiene tu colchón? Lo sabemos, una vez que perdés la cuenta decís por qué no me ocupé en el momento de limpiarlas, y es que las manchas no eliminadas en forma inmediata, se convierten > Leer más …