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¿Con cuántas almohadas es correcto dormir?

Las almohadas son una gran aliada del descanso. ¿Alguna vez te preguntaste con cuántas deberías dormir? La mayoría de las personas usan las almohadas solo para apoyar la cabeza. Sin embargo, algunas posturas de descanso requieren de dos o más que sostengan diferentes partes del cuerpo para mantenerlo alineado. Si querés mejorar tu calidad de sueño, es fundamental que conozcas cuál de todas las almohadas que ofrece el mercado se adecuan mejor a tus características y necesidades de confort. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre ¿Para qué sirven las > Leer más …

Tres señales para cambiar tu colchón y sommier

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Te contamos cuál es el momento justo para renovar el sommier y el colchón. ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste del colchón y sommier? Si todavía estás haciendo cálculos, posiblemente sea hora de evaluar si las condiciones de tu colchón son adecuadas para un buen descanso. Un sommier viejo pierde su capacidad de soporte y comodidad causando dolores de cabeza, espalda y rigidez en el cuerpo. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La importancia de dormir en un buen colchón y sommier Tres señales para cambiar el colchón y sommier Co> Leer más …

Infancia y descanso: ¿Cuándo los niños pueden dormir solos?

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El buen descanso en la infancia debe considerarse una prioridad. Sin embargo, no debería interferir con el sueño de papá y mamá. Te contamos cómo lograr que todos duerman bien en casa. Muchos padres se preguntan cómo conciliar un buen sueño con el descanso de la infancia. La primera etapa de la niñez puede ser especialmente dura para el seno familiar: el pequeño demora en dormirse, se levanta llorando en medio de la noche y ocupa casi toda la cama que comparte con mamá y papá. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La Importancia del descans> Leer más …

Embarazo y descanso: ¿Cómo dormir en cada trimestre?

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Hay varios factores que pueden dificultar el descanso durante el embarazo. En este artículo te compartimos algunos consejos para dormir bien y sentirte mejor. El buen descanso en el embarazo es fundamental para que la mamá y el bebé se sientan bien y plenos en cada etapa del desarrollo. Sin embargo, no siempre es tan sencillo alcanzar un sueño reparador. Los cambios hormonales, el peso de la panza y las ansiedades propias de la nueva etapa pueden dificultar el descanso. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: Importancia del descanso en el embarazo
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La falta de sueño y sus efectos en la salud mental

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La falta de sueño es un problema común que puede tener graves consecuencias en tu salud mental. En esta nota te contamos cómo detectarla y posibles soluciones. La falta de sueño está relacionada con la poca capacidad del cuerpo para recuperarse por la noche y poder rendir efectivamente durante el día. Un descanso inadecuado que persiste por un largo periodo de tiempo, puede provocar daños irreparables en tu salud mental. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Qué se considera falta de sueño? Efectos mentales por la falta de sueño Recomendac> Leer más …

Consejos prácticos para superar el frío nocturno y tener un mejor descanso

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El frío puede afectar a tu calidad de descanso. Por suerte existen varias opciones para mantener la cama y el cuerpo templado durante la noche. A pesar de que el otoño y el invierno son estaciones para hibernar y tener un descanso profundo, las bajas temperaturas pueden complicarlo. La sensación de frío y el trabajo orgánico del cuerpo por mantenerse en una temperatura adecuada, puede provocar dificultad para dormir, insomnio y sueño interrumpido. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: Efectos del frío en el descanso Consejos para super> Leer más …

¿Cómo preparar los acolchados y frazadas para la llegada del frío?

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Se acerca la temporada de acolchados y frazadas, por eso queremos compartirte sobre la importancia de prepararlos y cómo hacerlo adecuadamente. Antes del inicio del invierno es importante asegurarte de que tus acolchados y frazadas se encuentren en buen estado para brindarte la protección necesaria contra el frío nocturno. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La importancia de preparar los acolchados y frazadas antes de iniciar el invierno Pasos para preparar el abrigo de cama Signos de que necesitás comprar un nuevo acolchado o frazada Conclusio> Leer más …

Patrones de sueño: Dime cómo duermes y te diré quién eres

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Te contamos todo sobre los patrones de sueño postural y cómo tu personalidad puede influir en ellos. Conocer tus patrones de sueño puede ayudarte a detectar problemas como el insomnio, ronquido, apnea de sueño e, incluso, proporcionar información valiosa sobre los rasgos de tu personalidad. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Qué son los patrones de sueño? Posturas para dormir según la personalidad Métodos para identificar mi postura al dormir Conclusiones ¿Qué son los patrones de sueño? Cuando hablamos de patrones de > Leer más …

Mascotas y niños: ¿Qué tener en cuenta si comparten la cama?

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Permitir que las mascotas y niños compartan la cama es una decisión que debés tomar de manera informada y con suma precaución. Que las mascotas y niños duerman juntos tiene grandes beneficios emocionales y mentales. Sin embargo, también existen riesgos que debés tener en cuenta por la seguridad del niño. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La importancia del sueño para los niños Beneficios y riesgos de que las mascotas y niños duerman juntos Recomendaciones a la hora de compartir la cama con una mascota Alternativa para que la mascota no com> Leer más …

¿Cómo decorar una habitación pequeña optimizando los espacios?

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Descubrí cómo decorar los espacios pequeños de tu hogar sacando el mayor provecho de cada centímetro. A la hora de decorar el hogar, la falta de espacio es un problema común. Algunas preguntas que posiblemente estás pensando son: ¿Dónde puedo ubicar los muebles? ¿En dónde voy a guardar todo lo que tengo? ¿Cómo puedo diseñar un lugar seguro, ordenado y limpio? Para conseguir que tus ambientes sean atractivos y funcionales, es necesario que planifiqués el uso y lugar adecuado para cada mobiliario. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre:> Leer más …