Autor: sommiercenter

A la hora de dormir es muy importante el ambiente que nos rodea. Para lograr relajarnos y dormir mejor debemos evitar los ruidos y las distracciones, y tener en cuenta la decoración de nuestro dormitorio. En ese sentido los colores juegan un rol fundamental. En esta nota te contamos cuáles son los colores ideales para relajarnos y dormir mejor.  Nuestro dormitorio es un lugar en el que nos sentimos cómodos y protegidos, es el lugar al que recurrimos para descansar, relajarnos, escuchar música, leer o mirar televisión. Es por esto que cuando debemos ambientarlo tenemos que hacerlo> Leer más …

Que la música es la mejor compañía para todo tipo de momentos, no hay objeción alguna. Sin embargo, los que padecen insomnio están volcándose cada vez más por la popular aplicación de música por streaming que posee, entre su valioso contenido, la clave para el buen descanso y en este artículo te vas a enterar por qué. Si te dijeran que existe una solución para que de ahora en adelante puedas ponerla en práctica y por fin, después de muchas noches sin dormir como quisieras, empieces a retomar el ritmo del buen descanso ¿la tomarías? ¿Y si te dijeran que no se trata del colc> Leer más …

El buen descanso es muy importante, sobre todo después de un día de muchas exigencias. Sin embargo, cada vez más personas encuentran una solución tan sólo escuchando música, uno de los métodos más recomendados para lograrlo. ¿Qué música escuchás para dormir? Muchas personas tienen dificultades para dormir bien, ya sea por insomnio o por el estrés acumulado durante el día. Esto no es lo mejor para nuestra salud corporal o mental ya que puede traer diversas problemáticas a corto o largo plazo: disminuye la productividad, afecta a la memoria, aumenta el riesgo de sufrir enferme> Leer más …

¿Tenés un dormitorio pequeño y necesitás más lugar para guardar la ropa, los zapatos o los accesorios? No te preocupes, hay múltiples espacios que pueden ser de utilidad para guardar todo lo que no vamos a usar por una temporada o que queremos mantener ordenado. Acá te dejamos algunas ideas innovadoras. El dormitorio es un lugar en el que pasamos gran parte de nuestro tiempo, al que recurrimos para descansar, relajarnos y despejar nuestra mente. Para lograr un buen descanso y olvidarnos por un momento de lo que nos preocupa, debemos evitar ruidos externos y adecuar el ambiente. E> Leer más …

¡Quién pudiera tener el poder para dormirse en menos de dos minutos! Si ponés en práctica algunos de estos métodos vas a descansar como nunca antes. Por momentos, alcanzar la etapa de descanso rápidamente puede ser un problema. Aunque todo el mundo experimenta un poco de insomnio en alguna etapa de la vida -cambios laborales, la llegada de un hijo, una enfermedad, una mudanza o un viaje muy esperado están entre las razones más comunes- para ciertas personas se vuelve un contratiempo que afecta hasta su calidad de vida. Seguro te pasó alguna vez: te acostás pero das vueltas en > Leer más …

Recomendaciones para construir rutinas de descanso saludable. El sueño de calidad, una dieta equilibrada y el ejercicio físico periódico, son los pilares fundamentales de la buena salud. Tomar conciencia de esto y construir hábitos acordes aumenta tus defensas naturales, alejándote de hospitales y consultorios. Las personas con un sueño profundo y sin interrupciones experimentan tasas más bajas de hipertensión arterial, diabetes, obesidad, entre otras enfermedades crónicas. Dormir es tan importante como comer y tomar agua todos los días. Es una actividad necesaria en la que el> Leer más …

Algunos consejos y tips para que los chicos de la casa duerman felices…y los adultos también. La energía de los niños suele ser imparable. Lo único que quieren es jugar, correr y saltar la mayor parte del día y así terminan pasándolo, en ocasiones hasta bien entrada la noche. Es que pareciera que nunca se van a agotar y hasta se pelean con el cansancio cuando llega, negándose a dormir o queriendo retrasar la hora de la cama lo máximo posible. Esta inagotable curiosidad y fuerza es una de las cosas que más disfrutan los padres de sus hijos: observarlos crecer y ver cómo desc> Leer más …