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Semana del Descanso: el momento perfecto para volver a dormir bien

El descanso también es salud Dormir bien cambia todo. La energía con la que empezamos el día, nuestra concentración, el estado de ánimo e incluso nuestra salud dependen en gran parte de la calidad del descanso. La Semana del Descanso es una oportunidad para detenernos un momento y recordar algo fundamental: descansar bien no es un lujo, es una necesidad. Cuando el cuerpo pide descansar mejor En la rutina diaria solemos naturalizar el cansancio, el despertarnos varias veces por la noche o levantarnos con molestias en la espalda. Sin embargo, muchas veces estos problemas están relacion> Leer más …

5 consejos para cuidar tu colchón

Un buen colchón es una inversión para tu descanso y bienestar. Cuidarlo adecuadamente no solo mejora su durabilidad, sino que también asegura noches de sueño reparador. Estos 5 consejos para cuidar tu colchón te ayudarán a mantenerlo en óptimas condiciones y maximizar su vida útil. 5 Consejos para cuidar tu colchón Rotá el colchón cada tres meses Para evitar deformaciones y mantener un soporte uniforme, es importante rotar el colchón 180° cada tres meses. En modelos diseñados para usar por ambos lados, voltearlo también es esencial. Este hábito previene la formación de bul> Leer más …

Desconexión digital: ¿cómo planificar un día sin tecnología?

Te contamos cómo tener un tiempo de desconexión digital para lograr el equilibrio físico, emocional y mental que estás necesitando. Practicar la desconexión digital de forma diaria puede considerarse un reto casi imposible a causa del apego que existe en torno a las pantallas. ¿Cuánto tiempo pasás frente al celular? ¿Cuántas veces desbloqueas la pantalla para revisar nuevas notificaciones? ¿Te animás a salir del hogar sin el teléfono? Nadie duda que la tecnología ofrece grandes comodidades para la vida cotidiana. Sin embargo, estas preguntas delatan la dependencia adic> Leer más …

Conducir de noche: Claves para evitar el sueño

Tips para manejar de noche sin sueño, de forma placentera y segura. ¿Tenés que manejar de noche y te preguntás cómo hacer para que el sueño no te venza? Cuando oscurece, las calles están más tranquilas, el viaje se hace más fresco, agradable y sencillo, excepto por algo: el cansancio al volante. Por eso, en este artículo te contamos algunas claves para evitar el sueño al conducir de noche y llegar a destino sano y salvo. ¿Es mejor conducir de noche o de día? Preferir conducir de noche o de día depende de los gustos y preferencias de cada persona. Algunas particularidades> Leer más …

¿Cómo dormir cómodo durante los días de camping?

Dormir cómodo cuando salís de camping es una meta sencilla de alcanzar con nuestros trucos de descanso. Querer dormir cómodo durante los días de camping puede parecer una idea contradictoria. La experiencia de acampar intenta alcanzar los límites de la aventura, la adaptación y la mentalidad por encima del confort. Sin embargo, nada de eso debería impedirte tener un tiempo de relax y disfrute en la naturaleza. Por eso, en este artículo te contamos algunos trucos para que tus días de vacaciones sean un éxito y puedas descansar plenamente. Elección del lugar para dormir có> Leer más …

Claves para lograr un descanso mental en vacaciones

¿Estás de vacaciones, pero no podés desenchufarte del trabajo? En este artículo queremos compartirte formas de lograr el descanso mental que estás buscando. Para poder volver renovado de vacaciones y reducir el stress acumulado del año, necesitás un descanso integral. Y, aunque pueda sonar fácil, a veces resulta realmente imposible lograrlo. ¿Quién no tuvo pensamientos molestos y recurrentes sobre diferentes responsabilidades laborales mientras estaba tomando un helado en familia, en la pileta o cuando veía una película? Y aunque ante esto, en ocasiones las personas suele> Leer más …

¿Cómo elegir cubrecama para épocas de calor?

Un cubrecama acorde a la temporada te permitirá tener un descanso más placentero. En este artículo te compartimos qué características debe tener un buen cubrecama para los días más cálidos. Así como existen camperas para el invierno y remeras para el verano, existen cubrecamas para el frío y cubrecamas para épocas de calor. Del mismo modo que al inicio de temporada aprovechás para organizar el ropero y guardar la prendas fuera de estación, también es importante que cambies la ropa de cama por sábanas y cubrecamas más frescos que te permitan tener mejor descanso. > Leer más …

¿Cómo elegir la almohada ideal?

La experiencia del descanso puede mejorar gracias a una almohada ideal. ¿Cómo reconocerla y dónde conseguirla? Encontrá acá la respuesta. El conocido dicho «consultaré con la almohada» debería cambiarse por «consultaré con la almohada ideal». Con esto nos referimos a que dormir con una almohada cualquiera no es lo mismo que dormir con una que se ajusta a tus necesidades de descanso. Un cojín puede colaborar con un sueño apropiado o arruinarlo tensionando el cuello y haciéndote levantar con dolores musculares y de cabeza. Por lo tanto, si vas a tomar una decisión consul> Leer más …

¿Cómo sé si un colchón es de alta calidad?

Si alguna vez probaste la calidad de un colchón que te hizo sentir en las nubes, seguro era uno de muy buena calidad. Como en todos los productos, hay colchones de calidad baja, media y alta. Muchas veces, el precio más caro no significa que sea el mejor. Por eso, te contamos qué debés tener en cuenta para elegir el tuyo. Un tip importante es que cuando estés en un colchón que te hace soñar maravillas, anotes la marca o alguna característica de su composición, conocer la calidad del colchón es fundamental. Es que claro, seguro cuando probaste ese colchón que te permitió soñar sin> Leer más …