¡A dormir! - SommierCenter Blog

Mandalas: ¿qué son y para qué ayudan?

Seguro escuchaste hablar de las mandalas, pero, ¿para qué sirven? Te contamos su origen y cómo pueden ayudarte a disminuir el stress, cansancio y malestar emocional. Son representaciones simbólicas y geométricas que facilitan la meditación, relajación y exploración interior. Si pintás y observás con detenimiento los dibujos y patrones que la forman, alcanzarás un estado de calma y paz. En este artículo te contamos datos curiosos sobre las mandalas y cómo pueden convertirse en una herramienta útil para conectar con tu descanso y emociones. Mandalas: Origen y tipos Las mand> Leer más …

Claves para lograr un descanso mental en vacaciones

¿Estás de vacaciones, pero no podés desenchufarte del trabajo? En este artículo queremos compartirte formas de lograr el descanso mental que estás buscando. Para poder volver renovado de vacaciones y reducir el stress acumulado del año, necesitás un descanso integral. Y, aunque pueda sonar fácil, a veces resulta realmente imposible lograrlo. ¿Quién no tuvo pensamientos molestos y recurrentes sobre diferentes responsabilidades laborales mientras estaba tomando un helado en familia, en la pileta o cuando veía una película? Y aunque ante esto, en ocasiones las personas suele> Leer más …

Colchones para deportistas: características y alternativas en el mercado

Los colchones para deportistas se caracterizan por tener la capacidad de acelerar la recuperación muscular a través del reposo y en esta nota te contamos todos los detalles que debes conocer. En el deporte, rendimiento y descanso están estrechamente vinculados. Por eso, el reposo de un atleta debe hacerse en colchones para deportistas. Esto no es el capricho, existen características especiales que un colchón debe tener para brindar la calidad de sueño y reparación muscular que se requiere post entrenamiento. En este artículo queremos compartirte sobre: Caracterís> Leer más …

Técnica para hacer dormir bien a un bebé

Cuando al bebé de la casa le cuesta dormir bien, el resto de la familia (sobre todo papá y mamá) se ven afectados en su descanso y rendimiento. Conocer algunos secretos sobre el desarrollo y el sueño en los niños pueden ayudarte a alcanzar la tregua que necesita el hogar, por eso acá te brindamos las técnicas para dormir bien a un bebe. Posiblemente, uno de los mayores desafíos que tiene un hogar integrado por un bebé pequeño es poder dormir bien. Junto a la alegría que trae la llegada de un nuevo integrante a la familia, viene un tiempo de descubrimiento entre bebé, mamá, > Leer más …

Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas

Dormir con una almohada entre las piernas puede ayudarte a alcanzar una postura correcta a la hora de dormir que evite malestares al despertar. Parece raro leer que dormir con una almohada entre las piernas pueda tener cualquier otro beneficio que no sea el solo placer. Las almohadas, en general, son muy importantes a la hora del descanso. Su propósito es ayudar al cuerpo a tener una postura neutral y sin tensiones a la hora de dormir o realizar otras actividades en la cama como leer o ver televisión. Si no te acostas con una postura adecuada, posiblemente te levant> Leer más …

Vuelta al cole: Cómo retomar la rutina de sueño de forma saludable

La transición entre el relax de las vacaciones y el inicio de clases suele ser un desafío para toda la familia. Tras un periodo de horarios flexibles y mayor exposición a pantallas, el reloj biológico de los niños y adolescentes necesita una recalibración para asegurar un rendimiento escolar óptimo. Dormir bien no es solo «descansar»; es un proceso neurológico vital para consolidar la memoria y el aprendizaje. En nuestra web encontrarás las mejores opciones de colchones diseñados para el crecimiento de los chicos, pero antes, te contamos cómo organizar esta vuelta a la rutina. > Leer más …