¿Se puede aprender a volar mientras dormimos? Fabricio nos habla sobre los sueños lúcidos

 

¿Y si te dijéramos que es posible volar, meter un gol en una final del mundo o hasta ganar un premio Nobel… mientras dormís? Fabricio Ballarini, biólogo y divulgador científico, habló sobre los sueños lúcidos en un reciente video en nuestras redes y dejó una pregunta flotando en el aire: ¿qué pasaría si pudiéramos controlar lo que soñamos?

¿Qué es un sueño lúcido?

Un sueño lúcido es aquel en el que te das cuenta de que estás soñando. Y lo más fascinante: una vez que tomás conciencia de eso, podés controlar lo que ocurre dentro del sueño.

En lugar de “ver qué te toca” mientras dormís, como si pusieras la tele y siempre apareciera un canal aleatorio, los sueños lúcidos te permiten cambiar de canal… o directamente dirigir tu propia película.

¿Para qué sirven los sueños lúcidos?

Más allá de lo divertido que puede ser volar o reencontrarte con alguien en el mundo onírico, lo interesante es que los sueños lúcidos tienen aplicaciones prácticas. Ballarini cuenta que:

 

• • Músicos que soñaron que tocaban mejoraron su motivación y disfrute al ensayar durante el día.

• • Deportistas que entrenaron en sueños, mejoraron su rendimiento real.

• • También pueden ayudar a tratar fobias o pesadillas recurrentes.

¿Se puede entrenar para tener sueños lúcidos?

Algunas personas los tienen de forma natural. Pero si no es tu caso, no te preocupes: hay técnicas que podés practicar para aumentar tus chances.

La favorita de Ballarini es el chequeo de realidad: una serie de pruebas simples que hacés durante el día para acostumbrarte a distinguir entre la realidad y el sueño.

Algunos ejemplos:

 

• • Intentá atravesar tu mano con un dedo.

• • Saltá para ver si levitás.

• • Tapate la nariz y tratá de respirar.

Si repetís estos chequeos varias veces al día con convicción, tu cerebro puede empezar a replicarlos dentro de los sueños. Y ahí, cuando veas algo fuera de lugar —como un elefante en tu living— vas a darte cuenta: estás soñando.

¿Y vos, qué harías si pudieras controlar tus sueños?

Tener sueños lúcidos no solo es posible, sino que también puede ser útil y hasta transformador. Solo necesitás entrenamiento, constancia… y una buena noche de descanso.

Porque todo empieza con un buen dormir. renová tu descanso en SommierCenter.