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Journaling: Nueva técnica para reducir el estrés

Te contamos una nueva técnica para reducir el estrés. Fortalecé tu bienestar emocional adquiriendo un hábito saludable.  Le decimos nueva técnica para reducir el estrés, aunque la verdad es que en algunos ámbitos, como la psicología, ya es muy conocida. Nos referimos a la práctica del “journaling” o escritura terapéutica. Aunque pueda parecer un hábito sencillo, te aseguramos que funciona para organizar los pensamientos, expresar ideas y destrabar emociones. En este artículo te contamos qué es el journaling y cómo sacarle el máximo provecho para mejorar tu bienestar. > Leer más …

Los chicos vuelven al cole y los grandes a la rutina: ¿Cómo controlar el estrés del proceso?

En este artículo te contamos algunos trucos para controlar el estrés ocasionado por la incertidumbre y tensiones de iniciar un nuevo ciclo escolar. El periodo lectivo consta de dos cuatrimestres, por lo que controlar el estrés es fundamental para tu salud física, emocional y relacional durante gran parte del año. El colegio suma responsabilidades y compromisos que pueden hacerte desbordar. También los chicos tienen sus razones para sentirse temerosos y agobiados. Por eso, en esta nota queremos compartirte sobre: ¿Cómo identificar el estrés en grandes y chicos? Tips pa> Leer más …