¿Cuál es el adecuado descanso para salir a la ruta y evitar accidentes?

Las vacaciones son ideales para tomar el auto y hacer un viaje express solo o en familia. En este artículo te compartimos todo sobre la importancia del buen descanso para salir a la ruta. En el ranking de causas que pueden provocar accidentes de tránsito fatales se encuentra el consumo de alcohol, el uso de celular y el mal descanso antes de salir a la ruta. Aunque casi todas las campañas y políticas viales están dirigidas a la concientización de no beber sustancia antes de manejar (posiblemente porque puede medirse y controlarse con más facilidad), los efectos de un conductor ca> Leer más …

Las “Siete D” para dormir bien

Es posible que muchos crean que para dormir bien solo se requiere un lugar donde recostarse y ocho horas disponibles. Lo cierto es que, un buen descanso, necesita de una preparación integral. ¿Te ha pasado de llegar a casa cansado, después de un día largo, y no lograr dormir bien? ¿Cuánto tardas en conciliar el sueño? ¿Cuántas veces te despiertas en la noche? Si te despiertas, ¿puedes volverte a dormir con facilidad? ¿Duermes, pero te levantas a la mañana con sueño, ojeras o mal humor? Si algunas de estas cosas te están ocurriendo es señal de que no estás descan> Leer más …