Etiqueta: bienestar

Estrategias para que un niño supere el miedo a la oscuridad

Técnicas para acompañar a los chicos a superar el miedo a la oscuridad. Descubrí cómo hacer que la noche sea tranquila para tu pequeño.  Es común que los chicos tengan miedo a la oscuridad.  En un entorno donde todo es desconocido y más grande que su frágil cuerpecito, lo natural es sentir temor. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el 80% de los chicos comparten la fobia a lugares oscuros. Por eso, en este artículo, te contamos algunas estratégicas efectivas para ayudar a tu hijo o hija a sentirse seguro cuando apagás la luz de su habitación para dormi> Leer más …

Autocuidado: Guía para aprender a decir «No» sin ofender, mentir o sentirte culpable

Estrategias de autocuidado. Conocer tus límites y aprender a decir NO sin miedo a quedar mal o sentir remordimiento. Parte del autocuidado es conocer tus límites físicos, emocionales, y respetarlos para evitar agotamiento, ansiedad o malestar.  ¿Cuántas veces aceptaste propuestas priorizando las relaciones a pesar de no tener ganar, sentir incomodidad o cansancio? Si la respuesta es “muchas veces”, entonces, es hora de leer este artículo para aprender a decir “NO”.  Te aseguro que conocer algunas estrategias te permitirá reducir los niveles de estrés y aliviar la carga m> Leer más …

Vacaciones de julio: ¿Qué hacer con los chicos?

Ideas sobre actividades para hacer con los chicos durante las vacaciones de julio mientras seguís trabajando a pleno. El reto de las vacaciones de julio es qué hacer con los chicos cuando, en tu trabajo, continúas la jornada completa. Te aseguro que, con un poco de organización, podrás brindarles un tiempo de calidad sin necesidad de renunciar a tus responsabilidades laborales. En este artículo te contamos cómo planificar el receso escolar de los chicos, logrando el equilibrio perfecto entre vida personal y trabajo. Ideas para hacer en familia en las vacaciones de julio Las > Leer más …

Juegos al aire libre: Beneficios e ideas para grandes y chicos

Juegos al aire libre: Beneficios e ideas para grandes y chicos

Ideas de juegos al aire libre para promover el desarrollo social, físico y mental de chicos y grandes.  Los juegos al aire libre son una práctica que puede mejorar la calidad de vida física y mental. Además de permitirte mover el cuerpo, es una forma de interactuar socialmente y despejar la mente. Como podrás percibir, la tecnología transformó los hábitos de entretenimiento de las personas. Hoy es común pasar mucho tiempo mirando contenido en Internet y olvidar salir a tomar fresco y sol. Aunque nos parezca algo normal, los médicos comienzan a alertar sobre las consec> Leer más …

Ideas para una alimentación saludable en la oficina

Tener una alimentación saludable en la oficina puede resultar difícil. Te contamos cómo preparar comidas ricas y balanceadas para llevar al trabajo. Mantener una alimentación saludable en la oficina es todo un reto.  Si en general suele costar pensar cómo comer rico y sano, tener que considerar la refrigeración y contenedores de traslado, lo complica más. Por eso, en este artículo, te compartimos algunas estratégicas e ideas para que puedas llevar adelante una dieta equilibrada en el trabajo.  Estrategias para una alimentación saludable en la oficina Una alimentación saluda> Leer más …

7 actividades relajantes para desconectar del trabajo

Ideas de 7 actividades relajantes para reducir el estrés, desconectar de la rutina laboral y recargar energías. Realizar actividades relajantes de forma diaria, es una manera de cuidar el equilibrio entre trabajo y bienestar, bajar los niveles de estrés y mantenerte saludable. El día tiene 24 horas, ¿crees posible encontrar un momento para conectar con tu bienestar?  ¡Nosotros creemos que sí! Por eso, en este artículo te traemos distintas formas de relajarte y desconectar del trabajo.  7 Ideas de actividades relajantes En esta sección te compartimos 7 actividades relajantes q> Leer más …

Ver la Copa América acompañado de amigos y amigas es un plan divertido, apasionado y, que seguro, despertará emociones que recordarás por siempre. Ver la Copa América entre amigos es más que hacer el aguante a un equipo. Es una pasión que convoca y permite crear momentos imborrables. Pero claro, alguien tiene que proponer la juntada y, aún más, preparar el entorno adecuado para cantar, comerse las uñas y regalar esos eternos abrazos de gol. En este artículo te contamos, paso a paso, cómo planificar ver por televisión los partidos del campeonato de fútbol más importante del año.

Ver Copa América entre amigos: ¿cómo planificarlo?

Ver la Copa América acompañado de amigos y amigas es un plan divertido, apasionado y, que seguro, despertará emociones que recordarás por siempre. Ver la Copa América entre amigos es más que hacer el aguante a un equipo. Es una pasión que convoca y permite crear momentos imborrables.  Pero claro, alguien tiene que proponer la juntada y, aún más, preparar el entorno adecuado para cantar, comerse las uñas y regalar esos eternos abrazos de gol. En este artículo te contamos, paso a paso, cómo planificar ver por televisión los partidos del campeonato de fútbol más importante del> Leer más …

Mejores destinos de Argentina para visitar

Conocé los mejores destinos de Argentina para disfrutar de días de relax, nuevos paisajes, sabores y experiencias, Pensar en destinos de Argentina para pasar las vacaciones o aprovechar los feriados largos, es una excelente opción para conocer el país, sus paisajes, gastronomía y gente. Como plus, tenés la ventaja de contar con el idioma y valores más económicos comparado a otras propuestas fuera del país. En este artículo te compartimos los mejores cuatro destinos dentro de Argentina para conocer y disfrutar según la experiencia que estés buscando vivir. Destinos de Argentin> Leer más …

Otoño: plan de actividades entre amigos y familia

Otoño: plan de actividades entre amigos y familia

Ideas para aprovechar el clima de otoño creando momentos especiales y divertidos junto a quienes amás. El otoño es una temporada excelente para disfrutar haciendo actividades que con un clima caluroso sería fastidioso y agobiante. Si bien las mañanas y tardes son frescas, podés aprovechar el resto del día para organizar programas dentro y fuera de casa. Si estás aburrido de hacer siempre lo mismo, en este artículo compartimos algunas ideas originales para planificar momentos especiales entre amigos y familia. Beneficios de pasar tiempo entre amigos y familia Como venimos habla> Leer más …

Día Mundial de la Salud: 3 Trucos para mantener una vida sana

Día Mundial de la Salud: 3 Trucos para mantener una vida sana

Celebrá el Día Mundial de la Salud con hábitos para mejorar tu calidad de vida física y mental. El Día Mundial de la Salud es una fecha importante para reflexionar sobre la prevención de enfermedades y el cuidado físico, emocional y mental. Mantener una vida longeva y saludable es más sencillo de lo que imaginás. En la mayoría de los casos basta con crear buenos hábitos de alimentación, descanso y ejercicio. En este artículo te brindamos tres trucos saludables para que puedas implementar y mejorar tu calidad. Día Mundial de la Salud: ¿Cuándo es y por qué se celebra? El > Leer más …