El dilema de las pantallas y niños es una inquietud frecuente. Te sugerimos estrategias para lograr que tus hijos tengan un contacto responsable con la tecnología.
Ya lo habrás notado, las pantallas y niños son un dúo difícil de gestionar.
Los dispositivos electrónicos están integrados a la vida cotidiana y, por esa razón, los chicos se sienten atraídos, expuestos a un sin fin de distracciones y, en algunos casos, también a peligros.
Por esa razón, es importante que, como adulto, puedas cuidar el contacto que el niño tiene con el televisor, computadora y celular.
En este artículo te contamos sobre el impacto del uso de las pantallas en los más chicos y algunas estrategias para un acceso regulado y saludable.
Impacto del uso de las pantallas en los niños
Las pantallas y los niños son una verdadera preocupación en la actualidad, sobre todo en torno al impacto que puede implicar en el desarrollo cognitivo y social.
Algunas consecuencias de una exposición excesiva y prolongada podrían ser:
- Aislamiento social: La interacción en línea puede dificultar establecer relaciones cara a cara.
- Ansiedad: Consumir ciertos tipos de contenido contribuye a que los niños se estimulen excesivamente, lo que les genera estrés y ansiedad.
- Concentración: El uso constante de pantallas disminuye la capacidad de concentración y atención en tareas.
- Sedentarismo: Un niño debe jugar, correr y saltar. Estar muchas horas sentado frente a la pantalla puede generar problemas como sobrepeso infantil.
- Trastornos de sueño: La luz azul que emiten las pantallas, provoca que disminuya la calidad del sueño, repercutiendo en el humor y salud física.
Como verás, el uso excesivo de las pantallas afecta de forma integral al niño, desde su comportamiento, a sus emociones y desarrollo físico.
Pantalla y niños: ¿Cuánto tiempo es recomendable el uso del celular?
Una de las preguntas más usuales de escuchar es, ¿cuánto tiempo es recomendable que un niño esté frente a la pantalla?
Lo cierto es que no hay un tiempo límite exacto que alguien pueda llamar como correcto o incorrecto.
Sin embargo, podemos brindarte algunas pautas orientativas según lo que expone la Organización Mundial de la Salud:
- Menores de dos años: No usar pantallas.
- De dos a cuatro años: Usar pantallas hasta una hora al día.
- De cinco a diecisiete años: Usar pantallas hasta dos horas al día.
En este sentido, el rol de los padres y las madres es fundamental, tanto para regular la cantidad de tiempo como para supervisar los contenidos elegidos para ver.
Estrategias para regular el uso de celular en los más chicos
Si ya se te acabaron las ideas para remplazar el uso del celular, en esta sección te contamos tres estrategias que seguro van a servirte.
Establecer límites claros
Comunicar a los chicos las normas del hogar para el uso de pantallas, es clave para el éxito.
Una buena idea es involucrarlos en la creación de esas reglas. De esta forma, tendrás más chance de que comprendan las razones y se comprometan a cumplirlas.
Es fundamental que se limite tanto la cantidad de tiempo como los lugares de uso. Por ejemplo, se puede proponer apagar las pantallas a partir de las 20 hs y evitar el uso de celular en la mesa y el baño.
Además, pueden establecer prendas o multas para quienes incumplan las reglas. De esa manera, el compromiso se vivirá como una experiencia educativa y divertida.
Recuerda que las reglas del hogar son para todos, tendrás que dar el ejemplo y también cumplirlas.
Fomentar actividades sin pantallas
Si propones momentos y espacios libre del uso de pantallas, tendrás que encontrar alternativas que promuevan la creatividad y juego.
Algunas actividades divertidas que podrías implementar son:
- Hacer manualidades, como pintar, hacer objetos con masa, construir juegos con cartones, etc.
- Dedicar tiempo a la lectura, eligiendo libros adecuados a la edad y al interés de cada niño.
- Jugar al aire libre, ya sea andar en bicicleta, jugar a la pelota, salir a caminar.
- Cocinar recetas sencillas para las distintas comidas familiares.
Estas son algunas ideas, pero seguro tu hijo o hija podrá ir encontrando nuevas opciones a medida que incursione en distintos proyectos.
Instalar aplicaciones de control parental
Instalar aplicaciones de control parental es una herramienta útil si requerís supervisar el uso de las pantallas por su seguridad.
Con ellas podés establecer límites de tiempo y seleccionar el contenido al que se expone.
Sin embargo, el verdadero desafío es mantener una comunicación abierta y honesta con los chicos para comprender sus necesidades y fomentar una confianza mutua.
Además, te recomendamos advertirle de los peligros de las relaciones en línea, para que pueda reconocerlos y denunciar.
Conclusiones
Las pantallas y los niños presentan nuevos desafíos a los padres y madres que quieren regular su exposición y garantizar un crecimiento saludable.
Algunas estrategias para que los chicos dejen las pantallas son:
- Establecer límites claros para uso de pantallas en cuanto al contenido, tiempo y espacios de uso.
- Crear momentos del día con alternativas divertidas que suplante el juego en línea.
- Utilizar aplicaciones de control parental para supervisar el uso correcto de dispositivos.
Con estos tips podrás acompañar a tus hijos a conectar con su bienestar a través del juego, la actividad física y las relaciones personales.