Bienestar - Para un buen descanso

¿Cómo lograr una rutina de descanso para los más chicos?

Tener una rutina de descanso trae grandes beneficios. En este artículo te contamos sobre su importancia y cómo lograrla con tu hijo o hija. Una rutina de descanso es lo que tu hijo o hija necesita para recuperar el ritmo de sueño que perdió durante las vacaciones. Por eso, en esta nota queremos compartirte sobre: ¿Qué es una rutina de descanso y cuál es su importancia? Paso a paso: ¿Cómo lograr una rutina de descanso para los más chicos? Conclusiones ¿Qué es una rutina de descanso y cuál es su importancia? Una rutina de descanso consiste en realizar cie> Leer más …

Los chicos vuelven al cole y los grandes a la rutina: ¿Cómo controlar el estrés del proceso?

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En este artículo te contamos algunos trucos para controlar el estrés ocasionado por la incertidumbre y tensiones de iniciar un nuevo ciclo escolar. El periodo lectivo consta de dos cuatrimestres, por lo que controlar el estrés es fundamental para tu salud física, emocional y relacional durante gran parte del año. El colegio suma responsabilidades y compromisos que pueden hacerte desbordar. También los chicos tienen sus razones para sentirse temerosos y agobiados. Por eso, en esta nota queremos compartirte sobre: ¿Cómo identificar el estrés en grandes y chicos? Tips pa> Leer más …

Embarazo y calor: ¿Cómo lograr un buen descanso?

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Durante el embarazo, las altas temperaturas pueden afectar el buen descanso. En este artículo te compartimos cómo hacer para superar las dificultades y dormir bien. No hace falta estar viviendo un embarazo para que el calor afecte tu descanso. La realidad es que siempre la temperatura condiciona los hábitos de sueño. En ese sentido, las recomendaciones que ofrecemos en esta nota pueden resultar útiles para cualquier persona que sufra la climatización a la hora de dormir. En este artículo respondemos sobre por qué el calor afecta particularmente a las embarazadas y brind> Leer más …

¿Cómo adquirir un nuevo hábito saludable?

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Una manera eficaz de promover tu bienestar es sumando hábitos saludables. En este artículo te contamos cómo lograrlo. Un hábito saludable es un comportamiento o actividad que realizás de manera frecuente y te ayuda a mejorar la calidad de vida física y emocional. Algunos ejemplos de esto pueden ser: irte a dormir en una hora específica, tomar cierta cantidad de vasos de agua por día, cepillarte los dientes después de comer, realizar una actividad relajante al llegar del trabajo o hacer ejercicio de manera regular. En general, no es fácil adquirir un nuevo hábito. Par> Leer más …

Cinco tips para elegir tu colchón y sommier ideal

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El colchón y sommier ideal existe. En este artículo te ayudamos a saber cómo encontrarlo. El colchón y sommier ideal para vos es aquel que combina confort y soporte adecuado. Cada persona es un mundo con necesidades y preferencias particulares. Por esa razón, el mercado ofrece una gran gama de opciones. El problema resulta cuando dentro de esa variedad no sabés cuál es la más conveniente. Para poder dar en la tecla a la compra de tu colchón, en este artículo te compartimos algunas claves para elegirlo correctamente. Cinco tips para elegir tu colchón y sommi> Leer más …

Dormir en pareja: claves para lograr un buen descanso

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Dormir en pareja puede resultar un gran reto. En este artículo te contamos cómo superar los problemas más usuales de compartir la cama. ¿Quién dijo que dormir en pareja es sencillo? El movimiento, los ruidos y las luces que genera tu compañero de descanso, puede repercutir en la calidad de sueño. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La importancia de resolver los problemas que pueden surgir de dormir en pareja Cinco tips para lograr un buen descanso durmiendo en pareja Conclusiones La importancia de resolver los problemas que > Leer más …

Guía infalible para que tu hijo quiera dormir en su cama

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Es común que las niñas y niños pequeños quieran pasar la noche junto a mamá y papá. En este artículo te contamos cómo hacer para que tu hijo quiera dormir en su cama sin hacer berrinche. Buscar formas para que tu hijo quiera dormir en su cama revela la necesidad de volver a conquistar tu espacio personal y matrimonial. Además, todos sabemos que no es sencillo dormir con el pequeño cruzado o atravesado de manera horizontal. En otras palabras, lo requieres para mejorar tu calidad de sueño, tu relación de pareja y, aunque tu hija o hijo no pueda reconocerlo, ellos también l> Leer más …

Tres soluciones para el dolor de cervical y espalda

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Si sufrís de dolor de cervical y espalda este artículo es para vos: te compartimos tres sencillas formas de superar el malestar y mejorar tu calidad de vida. El dolor de cervical y espalda es un padecimiento sumamente frecuente que afecta significativamente la calidad de vida de las personas que deben soportarlo. Por suerte, existen muchas soluciones disponibles para mejorar sin llegar a usar fármacos o realizar tratamientos extensos. En este artículo te compartiremos sobre: Síntomas del dolor de cervical y espalda Causas frecuentes que producen malestar cervical Soluc> Leer más …

Ventilador o aire acondicionado: ¿Cuál es mejor para descansar?

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Artefactos como el ventilador o aire acondicionado pueden ayudarte a dormir bien siempre que conozcas cuándo y cómo utilizarlos apropiadamente. El empleo de ventilador o aire acondicionado es un gran alivio a la hora de climatizar la habitación en verano para mejorar el descanso nocturno. Sin embargo, su uso inapropiado puede afectar tanto a tu salud como a tu bolsillo. En este artículo vamos a compartirte sobre: La importancia de contar con ventilador o aire acondicionado para dormir bien Beneficios, desventajas y buen uso de cada uno Conclusiones La im> Leer más …

Claves para lograr un descanso mental en vacaciones

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¿Estás de vacaciones, pero no podés desenchufarte del trabajo? En este artículo queremos compartirte formas de lograr el descanso mental que estás buscando. Para poder volver renovado de vacaciones y reducir el stress acumulado del año, necesitás un descanso integral. Y, aunque pueda sonar fácil, a veces resulta realmente imposible lograrlo. ¿Quién no tuvo pensamientos molestos y recurrentes sobre diferentes responsabilidades laborales mientras estaba tomando un helado en familia, en la pileta o cuando veía una película? Y aunque ante esto, en ocasiones las personas suele> Leer más …