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Laboratorio del Sueño en el Hospital de Clínicas

http://www.uba.ar/ Aproximadamente el 20% de las personas sufren de insomnio agudo.

Los trastornos del sueño son una de las afecciones más comunes en la población. Aproximadamente el 20% de las personas sufren de insomnio agudo. Las consecuencias pueden ser graves, especialmente por un empeoramiento de la capacidad de atención que afecta la calidad de vida de quienes no pueden dormir. Uno de los trastornos del sueño más importantes son los ronquidos.

Según datos estadísticos, esta alteración se observa en la calidad del sueño en el 75% de los hombres y el 45% de las mujeres. Los estudios realizados por los expertos del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínica encuentran que los “trastornos respiratorios del sueño” son consecuencias viables para la salud.

Derribando mitos: fakes tips para dormir bien

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Cuando buscás consejos para dormir bien, encontrás todo tipo de tips. Sin embargo, no todo lo que escuches o leas funcionará. En esta nota te contamos por qué y cómo remediarlo. Todos queremos dormir bien y descansar como corresponde: conciliar el sueño de manera rápida, sin interrupciones y sintiéndonos renovados en la mañana. Cuando algunas de estas cosas no suceden, pedimos consejos, tips o alguna guía que nos permita resolver el problema. Posiblemente, probemos todos, aunque eso no signifique que siempre funcionen. En este artículo queremos ayudarte a no pe> Leer más …

Los expertos más famosos que ayudan a dormir bien

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Por diferentes causas, a algunas personas se les dificulta dormir bien más que a otras. Los expertos del sueño están al servicio para guiar, enseñar y corregir aquello que te impide descansar. Nada mejor que dormir bien y sentirse renovado al día siguiente. Esa es la razón que explica la alta demanda de los profesionales del sueño. En este artículo te compartimos sobre: ¿Qué es un experto del sueño y qué hace para que puedas dormir bien? Los expertos del sueño más famosos ¿Qué es un experto del sueño y qué hace para que puedas dormir bien? Dor> Leer más …

Las mejores Apps que ayudan a dormir bien

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Para dormir bien, existen muchos métodos tradicionales y eso inspiró a la tecnología a crear los suyos. ¿Por qué no darles una oportunidad a las aplicaciones por celular? A lo largo de la historia de la humanidad, dormir bien ha sido un reto por alcanzar. Desde tiempos inmemoriales, han existido del tipo de personas que pueden dormirse en cualquier entorno y posición y, al otro extremo, del tipo de persona que no logra conciliar el sueño aun cuando las condiciones son óptimas y confortables. En la antigüedad, era muy común tratar el insomnio con recetas caseras que se trans> Leer más …

Las “Siete D” para dormir bien

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Es posible que muchos crean que para dormir bien solo se requiere un lugar donde recostarse y ocho horas disponibles. Lo cierto es que, un buen descanso, necesita de una preparación integral. ¿Te ha pasado de llegar a casa cansado, después de un día largo, y no lograr dormir bien? ¿Cuánto tardas en conciliar el sueño? ¿Cuántas veces te despiertas en la noche? Si te despiertas, ¿puedes volverte a dormir con facilidad? ¿Duermes, pero te levantas a la mañana con sueño, ojeras o mal humor? Si algunas de estas cosas te están ocurriendo es señal de que no estás descan> Leer más …

Vacaciones y vuelta a clases presenciales: ¿Cómo organizar los horarios de los chicos?

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Algunos tips para que la transición entre clases online, vacaciones y vuelta al cole sea ordenada, relajada y saludable. El 2020 fue un año muy atípico en todo el mundo. Debido a la pandemia por el Covid-19, en muchísimos países se adoptaron medidas de aislamiento preventivo y distanciamiento social, donde se suspendieron la mayoría de las actividades sociales de todo tipo: trabajo, educación, recreación y entretenimiento. Debido a esto, todas las tareas que antes se realizaban en distintos lugares, se llevaron adelante desde las casas, a través de dispositivos y plataformas de> Leer más …

Las personas que practican actividad física duermen mejor

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Según distintos estudios, quienes practican algún deporte o ejercicio tienen mejores patrones de sueño. Entérate por qué y cómo mejorar la calidad del tuyo. Seguramente ya sabés los enormes beneficios que trae mover tu cuerpo con regularidad: bailar, salir a correr, jugar al fútbol o ir al gimnasio mantienen tus huesos y músculos fuertes, aumentan tu resistencia, incrementan tu elasticidad y alejan a los problemas respiratorios, cardíacos, la hipertensión y un buen número de enfermedades más. Hacer ejercicio periódicamente también contribuye a que estés saludable m> Leer más …

El 40% de los argentinos duerme mal: ¿Cómo mejorar el sueño?

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En este artículo encontrarás algunos tips que te ayudarán a mejorar tus rutinas de descanso. Según trabajos realizados por el Dr. Pablo Ferrero, Especialista en Medicina del Sueño, cerca del 40% de la población argentina duerme mal o padece alguna patología crónica relacionada al sueño. El estrés, malos hábitos alimentarios, la propensión al uso de pantallas, entre otros factores, apoyan el crecimiento de este trastorno que afecta a cada vez más personas en nuestro país. Y claro está, dormir mal no viene “gratis”. “Las personas mal dormidas tienen ent> Leer más …

Lo que el descanso adecuado hace en las personas durante la cuarentena

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Mantener un sueño saludable es importante para que te adaptes mejor a los cambios de rutina que trae aparejado el distanciamiento social, preventivo y obligatorio que estamos viviendo como consecuencia de la propagación del Covid-19. Cómo han cambiado nuestras vidas de un día para el otro, y desde hace ya unos cuantos meses. Para algunos no es tan impactante, pero para la gran mayoría significa un compromiso tan grande que impacta en sus vidas por completo perjudicando el estado de ánimo, incluso hasta las horas de sueño y el buen descanso. Sí, es una situación excepcional que > Leer más …