Las personas que practican actividad física duermen mejor

Según distintos estudios, quienes practican algún deporte o ejercicio tienen mejores patrones de sueño. Entérate por qué y cómo mejorar la calidad del tuyo. Seguramente ya sabés los enormes beneficios que trae mover tu cuerpo con regularidad: bailar, salir a correr, jugar al fútbol o ir al gimnasio mantienen tus huesos y músculos fuertes, aumentan tu resistencia, incrementan tu elasticidad y alejan a los problemas respiratorios, cardíacos, la hipertensión y un buen número de enfermedades más. Hacer ejercicio periódicamente también contribuye a  que estés saludable m> Leer más …

deporte, descanso y el sueño adecuado

La salud del deportista empieza por un buen dormir

Dormir bien es fundamental para la salud de cualquier persona, independientemente de su estilo de vida. Pero para los deportistas de todos los niveles, tener un descanso adecuado y especialmente el sueño es casi tan importante como entrenar. Practicar deportes es profundamente beneficioso para que el cuerpo y la mente funcionen de manera adecuada. Ejercitarse y moverse libera una buena cantidad de endorfinas: sí, esas moléculas tan amigables que producen una maravillosa sensación de confort y bienestar -No por nada se las señala como una “morfina natural”-. Muchas personas, que> Leer más …