Dormir bien - Para un buen descanso

¿Es bueno dormir con antifaz y tapones?

Usar antifaz y tapones al dormir pueden mejorar tu descanso (si conocés algunos secretos saludables). Dormir con antifaz y tapones es una forma sencilla de eliminar molestias externas que interrumpen el descanso. Seguramente te has encontrado en situaciones donde hay estímulos visuales o sonoros que no te permiten relajar. Por ejemplo, ruidos de una obra en construcción un sábado por la mañana o la luz y murmullo durante un viaje en avión. Cuando es imposible apagar los factores externos que te incomodan, estos accesorios son efectivos para desconectarte y lo> Leer más …

Colchones para deportistas

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Los colchones para deportistas son una de las claves para lograr un buen rendimiento físico. Te contamos sus características y principales beneficios. Los colchones para deportistas son esenciales para alcanzar los resultados deseados en actividades de alto rendimiento físico. Hay grandes razones: facilitan la recuperación muscular y el descanso profundo. Dos aspectos fundamentales para que rindas al cien por ciento en la disciplina que practiques. Por eso, en este artículo queremos compartirte las principales características de un colchón efectivo para el descans> Leer más …

Renovación de dormitorio en primavera

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Renová tu dormitorio en primavera y disfrutá de un ambiente fresco que te inspire cada mañana. En este artículo te contamos cómo lograrlo. Preparar tu dormitorio en primavera es ideal para renovar el estilo y darle un toque personal. Las noches frías son cada vez más cortas y eso indica que es hora de cambiar la ropa de cama por una más ligera. Una oportunidad para pensar detalles decorativos, como colores y texturas acordes a la estación más colorida del año. Por eso, en este artículo te contamos algunas ideas para crear un espacio lleno de energía, luz e i> Leer más …

Guía para superar el síndrome de la cama vacía

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El síndrome de la cama vacía es un desafío emocional que puede resultar difícil de superar. Sin embargo, con apoyo y cuidado personal es posible salir adelante. El síndrome de la cama vacía es una dificultad que afecta a muchas personas, aunque generalmente se vive en silencio. Si bien la palabra “síndrome” puede sonar a una enfermedad, en realidad no lo es. Se trata de la sensación de tristeza y soledad que experimenta una persona cuando no tiene compañía al despertar. Quizás has experimentado estas emociones o conocés a alguien que lo esté viviendo. ¿> Leer más …

Comidas que afectan el buen descanso

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Tener un buen descanso depende en gran parte de los alimentos que consumís diariamente. Una dieta variada y equilibrada es clave para tener un sueño saludable. El buen descanso puede ser, en algunos casos, un objetivo difícil de cumplir. Si bien hay varias razones que pueden provocar no conciliar el sueño, tener pesadillas o dormir entre cortado, la alimentación es una de las principales causas. Aunque la mayoría piensa que dormir mal es común y normal, no debe por qué serlo. Descansar bien es esencial para sentirte bien física, psíquica y emocionalmente. Por e> Leer más …

Consejos para prevenir los calambres de pierna a la noche

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Los calambres de pierna se pueden prevenir fácilmente con prácticas sencillas. Te contamos qué hacer cuando ocurren y cómo evitarlos. Los calambres de pierna son, seguramente, una de las peores formas de despertarse durante la noche. Se trata de la contracción involuntaria de un músculo, generalmente en la pantorrilla o pie, que provoca un dolor muy fuerte. Para peor, suceden de repente y pueden durar algunos minutos. Aunque cualquier persona puede sufrir un calambre de este tipo, es más frecuente en mujeres embarazadas. En este artículo te compartimos algunas t�> Leer más …

Celebrá la Semana del Descanso en SommierCenter

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La Semana del Descanso es un evento de ofertas y descuentos en productos relacionados con el sueño que, a su vez, te invita a reflexionar sobre la importancia de invertir en la salud personal. En un mundo cada vez más acelerado, la Semana del Descanso es una oportunidad para pensar, evaluar e invertir en una mejor calidad de sueño. Es común no pensar seriamente en el descanso a menos que se te presente en forma atractiva con ofertas, descuentos y beneficios. Esto es porque, por lo general, dormir se considera un momento improductivo. Aunque la realidad sea que el tiempo > Leer más …

Juguetes infantiles que ayudan al niño a dormir bien

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Hay juguetes que ayudan a dormir mejor a los pequeños del hogar. En este artículo te contamos cómo elegirlos e incorporarlos en la rutina de descanso. En la infancia, los juguetes que ayudan a dormir pueden ser una herramienta útil para facilitar el proceso de descanso, sobre todo en etapas de transición a su propia cama o destete. Si sos papá o mamá, sabrás que no siempre es fácil que el niño o niña concilie el sueño, duerma de corrido o no se pase de cama por la noche. Una alternativa, es probando el uso de diferentes objetos que despierten su imaginación, lo tranq> Leer más …

¿Cómo combatir las pesadillas de los niños?

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Tener pesadillas durante la niñez es normal. La buena noticia es que hay maneras de evitar que sucedan con frecuencia. En este artículo te contamos cómo lograrlo. Las pesadillas son sueños con mucha carga emocional. Generan sensaciones negativas, como miedo, susto y angustia. En la mayoría de los casos, se trata de imágenes de situaciones peligrosas y amenazantes que provocan una tensión en el cuerpo. Por ese motivo, al despertar de horror, es posible que sientas dolor de cuello, contracturas, palpitaciones o dificultad para volver a dormir. Si bien las pesadillas pue> Leer más …

Menopausia: Claves para mejorar el sueño

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La menopausia afecta la calidad del sueño de muchas mujeres. Por eso, en este artículo te contamos algunas estrategias para aminorar sus efectos en la vida cotidiana. La menopausia es vivida de diferentes formas según cada mujer. Para algunas, es una etapa más de la vida, pero para otras, es mejor ni tocar el tema. Sin embargo, para todas, será inevitable atravesarla, con todo lo nuevo y lo distinto que eso implica. En esta etapa, que sucede entre los 45 y 55 años, ocurren variaciones a nivel físico, mental y emocional, producto de los cambios hormonales. Entre las alte> Leer más …