Autor: sommiercenter

Mascotas y niños: ¿Qué tener en cuenta si comparten la cama?

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Permitir que las mascotas y niños compartan la cama es una decisión que debés tomar de manera informada y con suma precaución. Que las mascotas y niños duerman juntos tiene grandes beneficios emocionales y mentales. Sin embargo, también existen riesgos que debés tener en cuenta por la seguridad del niño. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: La importancia del sueño para los niños Beneficios y riesgos de que las mascotas y niños duerman juntos Recomendaciones a la hora de compartir la cama con una mascota Alternativa para que la mascota no com> Leer más …

 ¿Cómo decorar una habitación pequeña optimizando los espacios?

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Descubrí cómo decorar los espacios pequeños de tu hogar sacando el mayor provecho de cada centímetro.  A la hora de decorar el hogar, la falta de espacio es un problema común. Algunas preguntas que posiblemente estás pensando son: ¿Dónde puedo ubicar los muebles? ¿En dónde voy a guardar todo lo que tengo? ¿Cómo puedo diseñar un lugar seguro, ordenado y limpio?  Para conseguir que tus ambientes sean atractivos y funcionales, es necesario que planifiqués el uso y lugar adecuado para cada mobiliario.  Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre:> Leer más …

Salud y descanso, ¿qué vínculo tienen?

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Te contamos por qué el buen descanso es fundamental para mantener tu buena salud y qué medidas tomar para incorporar hábitos que la conserven. El descanso es una necesidad tan básica como comer y tomar agua. Es esencial para mantener una buena salud física y mental.  Sin embargo, cada vez es más común sacrificar horas de sueño por trabajo, el uso de la tecnología y la diversión.  ¿Dejarías de comer por ver una serie? ¿Te permitirías no ir al baño para contestar hasta el último e-mail?  Posiblemente no, y si lo hicieras los efectos se verían en pocas ho> Leer más …

Cinco curiosidades sobre el sommier

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¿Cuántos sabés acerca del sommier donde dormís? Te retamos a ponerte a prueba. El sommier es una parte esencial para cualquier dormitorio, pero ¿sabías que hay muchas curiosidades interesantes sobre estos muebles?  En este artículo te presentamos cinco aspectos interesantes sobre los sommiers que quizás no conozcas. Datos curiosos sobre el sommier Aunque parezca que el sommier es una alternativa más dentro del mercado, lo cierto es que, actualmente, es la opción más innovadora y sofisticada del descanso. Los sommiers ofrecen una experiencia de sueño única.> Leer más …

Temperatura ideal para tener un buen descanso en otoño

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El buen descanso es fundamental en cualquier estación. En este artículo te compartimos algunos consejos para controlar la temperatura de la habitación en otoño y lograr dormir cálida y confortablemente. Llegó el otoño, las temperaturas bajan y tu buen descanso puede verse afectado. Para mantenerte cómodo y lograr un sueño placentero y de calidad, necesitás hacer algunos ajustes en el dormitorio. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Cuál es la temperatura ideal para un buen descanso en otoño? Recomendaciones para climatizar la habitación en otoÃ> Leer más …

¿Cómo incorporar la meditación a tu rutina de descanso?

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En este artículo te contamos cómo la meditación puede convertirse en una actividad ideal para concluir el día y mejorar la calidad de sueño.  Una rutina de descanso es una serie de hábitos y actividades que se realizan antes de dormir y permiten preparar el cuerpo y la mente para lograr un sueño rápido y profundo. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: Beneficios de la meditación en la rutina de descanso ¿Cómo debo prepararme antes de meditar? Tipos de meditación Conclusiones Beneficios de la meditación en la rutina de descanso S> Leer más …

Cinco estiramientos matutinos para comenzar el día

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Hacer estiramientos al levantarte te cambiará la vida. En este artículo te contamos por qué y cómo realizarlos. Los estiramientos matutinos son una forma simple, efectiva y muy agradable de cuidar el cuerpo y mantenerte en buen estado. Si te despertás por la mañana sintiendo dolor o rigidez muscular, unos minutos de ejercicios suaves te ayudan a levantarte y prepararte mejor para disfrutar del día. Por eso, en este artículo queremos compartirte sobre: ¿Por qué es importante realizar estiramientos al levantarte?  Consejos para tener en cuenta antes de realizar es> Leer más …

Almohada y sommier: ¿Cómo lograr la combinación ideal?

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Te contamos un secreto: encontrar la almohada perfecta para tu sommier es tan importante como buscar el par perdido de tu zapatilla. En este artículo te contamos por qué y cómo conseguirlo. Pocas veces se compra la almohada pensando en el sommier o viceversa. Sin embargo, una mala combinación puede perjudicar tu descanso y, por ello, también tu salud. Cuando decimos que encontrar una combinación ideal entre almohada y sommier es como buscar el par perdido de tu zapatilla, nos referimos a que realmente están emparentados. Así como caminar con zapatillas de pares desiguales es > Leer más …

¿Cómo afecta el otoño al descanso?

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En este artículo te contamos cómo los cambios de otoño pueden afectar tu descanso y algunas técnicas para superarlos. Dependiendo la persona, la estación del otoño puede ayudar o desfavorecer el descanso. Mientras que algunos disfrutan del clima fresco y el ambiente más tranquilo, a otros les afectan que los días sean más cortos y grises. Por eso, en este artículo te invitamos a explorar sobre:  Los cambios del otoño que afectan al descanso Recomendaciones para mejorar el sueño en otoño Conclusiones  Los cambios del otoño que afectan al desca> Leer más …

Ejercicios para que el dolor cervical no altere el sueño

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El dolor cervical puede traer dificultades para dormir. En este artículo te compartimos algunos ejercicios para aliviar el malestar y mejorar el descanso.  Cuando experimentás dolor cervical, encontrar una posición cómoda para dormir resulta difícil y, cuando lo lográs, el malestar puede volver a despertarte. Este ciclo de sueño interrumpido y de baja calidad, provoca que durante el día te sientas fatigado y rindas muy poco. Por eso, en esta nota queremos compartirte sobre: ¿Por qué tengo dolor cervical? Ejercicios para el dolor cervical Conclusiones > Leer más …