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Que la música es la mejor compañía para todo tipo de momentos, no hay objeción alguna. Sin embargo, los que padecen insomnio están volcándose cada vez más por la popular aplicación de música por streaming que posee, entre su valioso contenido, la clave para el buen descanso y en este artículo te vas a enterar por qué. Si te dijeran que existe una solución para que de ahora en adelante puedas ponerla en práctica y por fin, después de muchas noches sin dormir como quisiLeer más …

El buen descanso es muy importante, sobre todo después de un día de muchas exigencias. Sin embargo, cada vez más personas encuentran una solución tan sólo escuchando música, uno de los métodos más recomendados para lograrlo. ¿Qué música escuchás para dormir? Muchas personas tienen dificultades para dormir bien, ya sea por insomnio o por el estrés acumulado durante el día. Esto no es lo mejor para nuestra salud corporal o mental ya que puede traer diversas problemáticLeer más …

Ir a la cama debería ser el momento placentero del día; sin embargo, hay quienes se atan a postergar esta actividad. Recortar las horas de sueño puede traer enfermedades a tu organismo. ¿Es muy tarde por la noche, pero aún sigues intentando ver la serie de Netflix? ¿Estás en la cama, pero estás dando me gusta a tus publicaciones favoritas en las redes sociales? Dejar a un lado la idea de tener un buen descanso y reemplazarla por otra que no es importante en ese momento tienLeer más …

La pandemia nos hizo descubrir muchísimas cosas. Algunas buenas, algunas malas. De las primeras podemos disfrutar, de las segundas, seguro, aprender. La meditación guiada aparece como una de las cosas buenas por algo complicado: no poder dormir. Sabemos cuán desesperante es no conciliar el sueño o estar todo el día ansiosos. Y cuánto daño le hace eso a nuestro cuerpo.  Por eso, te contamos por qué la meditación es una de las opciones más elegidas a la hora de descansLeer más …

La música está hecha de beats y eso es lo que genera distintas sensaciones en cada uno. Hay música estimulante, hay música que nos relaja. Hay música con beats específicos que nos generan esos estados, generan algo determinado en nosotros. Lo mismo sucede con las telas, especialmente, con las de la ropa de cama. Elegir las sábanas no es una tarea menor, por el contrario, es clave para un buen descanso. Con algunas canciones hacemos una neuro asociación con la memoria, que dLeer más …

¿Te cuesta dormir y sentís que no das más? Esto es algo muy común en las personas que padecen de insomnio, estrés o ansiedad, ya que no descansar las horas necesarias hace difícil llevar una vida saludable. Por eso en esta nota te damos las claves para comenzar a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es fundamental para tener una vida saludable tanto física como mental. Si descansamos las horas necesarias, vamos a tener más energía y a estar más concentrados durante eLeer más …

Si te cuesta levantarte por las mañanas y sentís que te faltan energías para afrontar el día, es posible que se deba a la falta de sueño. Pero ¿cómo saber cuántas horas debes dormir? ¿se deben cumplir las 8 horas de descanso recomendadas? Acá te damos la respuesta a estos interrogantes. Muchas personas padecen de insomnio o dificultad para dormir. Esto afecta su salud y su día a día de manera considerable. La falta de sueño o no dormir las horas necesarias para que nueLeer más …